​​2 техніки з книжки «Рік продуктивності» ⠀ Повідомлення ⠀ | Наш Формат

​​2 техніки з книжки «Рік продуктивності»
⠀
Повідомлення
⠀
Що отримаєте, якщо використаєте цю техніку?
Повернете години втраченої продуктивності. Поліпшите пам’ять і поглибите увагу.
⠀
Що ж робити?
Зайдіть у налаштування на смартфоні, ноуті, планшеті, комп’ютері і відключіть сповіщення. Позбудьтеся вібрацій, клацань і гудків. Будь-чого, що руйнує вашу увагу. Особливо пристрасно захищайте увагу в години своєї пікової активності.
⠀
Чому?
Кожне відволікання відбирає 30 хвилин безцінного часу. Продуктивність спочатку може впасти без стимуляції лімбічної системи, однак з часом вам буде легше зосереджуватися. І це головне.
⠀
Що менше, то ліпше
⠀
Що отримаєте, якщо використаєте цю техніку?
Навчитеся мудріше витрачати енергію та увагу, щоб за коротший час виконувати той самий обсяг роботи.
⠀
Що ж робити?
Установіть часові ліміти (дедлайни) для роботи над важливими справами й обов’язково дотримуйтеся їх. Якщо вам здається, що на підготовку презентації чи написання статті треба 4 години, поставте таймер на дві години і у час піку біологічної активності (наприклад, ви помітили, що найбільше енергії у вас вранці).
⠀
Чому?
Безкінечний робочий тиждень не обов’язково означає, що у вас багато роботи — насправді це знак, що енергією й увагою потрібно вчитися управляти мудріше.
⠀
Більше технік шукайте у книжці «Рік продуктивності. Експерименти з часом, увагою та енергією».