4 цитати про емоції, цілі, пріоритети та цінності Про реа | Наш Формат
4 цитати про емоції, цілі, пріоритети та цінності
Про реальність компромісів
Не можна займатися геть усім і мати геть усе. Якби можна було — не було би причини щось оцінювати чи відкидати якісь варіанти. Коли ми приймаємо реальність компромісів, ми перестаємо запитувати: «Як мені виконати всю роботу?» і ставимо чесніше питання: «Яку проблему я хочу розв’язати?».
Із книжки «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети»
Про пригнічування емоцій
Коли ми намагаємось притлумити сум, розчарування або злість, то ймовірність їх буяння значно зростає. В одному дослідженні людей попросили оцінити, наскільки вони згодні з таким твердженням: «Я наказую собі не відчувати того, що відчуваю». Результати показали, що ті, хто картав себе за негативні переживання, мали гірше самопочуття, ніж ті, хто їх приймав.
Із книжки «Емоції на роботі. Як вони сприяють нашій успішності»
Про те, як ставити цілі
Подумайте про ціль, якої вам важко досягти. Можливо, ви почали зовсім непогано, але зійшли з дистанції, не діставшись фінішу. Коли ставите перед собою мету, вона повинна бути якомога конкретнішою. Інакше кажучи, вона має складатися з елементів, зрозумілих будь-якій сторонній людині, а не таких, що існують лише у вашій голові. Наприклад, якщо ваша ціль — «зміцнити здоров’я», як зрозуміло та доступно описати її на папері? Можна так: «Тричі на тиждень гуляти впродовж сорока п’яти хвилин» або «Їсти десерт лише двічі на тиждень». Ці приклади абсолютно зрозумілі будь-кому.
Із книжки «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»
⠀
Про проблеми
Якщо ви хочете змінити ваше бачення проблем, вам потрібно змінити цінності (що ви цінуєте, а що ні), а також стратегію вимірювання успіху/поразки.⠀
Із книжки «Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем»
