Роботи багато, а продуктивності мало. Іноді ми стикаємося з ці | n.cubator - learning by doing

Роботи багато, а продуктивності мало. Іноді ми стикаємося з цією закономірністю.
Ділимося порадами, як вийті з цього кола і збільшити продуктивність

Регулярні перерви
Короткі перерви між роботою насправді підвищують концентрацію, творчість та пам’ять. Постійна робота протягом тривалого часу призводить до стресу, виснаження та втоми від прийняття рішень. Максимізуй свою ефективність на роботі, роби часті перерви, щоб освіжити свій розум

З’їж жабу
Марк Твен одного разу сказав: "З'їжте в першу чергу живу жабу вранці, і нічого гіршого з вами не станеться решту дня". На цій цитаті заснована техніка "з'їж жабу". Вирішуй своє найважче завдання першим ділом зранку. Це означає, що якщо у вас є більше одного важливого завдання, почніть з найскладнішого

Уникай багатозадачності
Згідно з дослідженнями, багатозадачність знижує продуктивність на 40%. Це пов’язано з тим, що перемикання між кількома завданнями обмежує увагу, перешкоджає роботі пам’яті, збільшує стрес та розумову втому. Тож зосереджуюся лише на одному завданні за раз

Правило 2 хвилин
Якщо у вас є завдання, яке можна виконати за дві хвилини, зробіть це негайно, оскільки виконання його пізніше займе більше часу

Плануй кожен день напередодні
Список справ, є чудовим інструментом підвищення продуктивності. Це допомагає бути організованими та зосередженими. Список справ не повинен містити більше двох-трьох пунктів, плануйте реалістично

Організуй робоче місце
Дослідження показали, що люди з брудним робочим простором менш ефективні та розчарованіші, ніж ті, які мають організований робочий стіл. Безлад обмежує здатність мозку концентруватися та обробляти інформацію. Саме це, сприяє стресу та втомі

Stop перелік
Створи перелік усіх справ, від яких треба відмовитись, щоб стати більш продуктивними. Проаналізуй речі, які можливо зробити по-іншому або ефективніше. Відмовляйся від завдання, що не сприяють особистим і професійним цілям, будь-які непродуктивні звички

Висипайтесь
Сон 7-9 годин щоночі має значення для вашого фізичного та психічного самопочуття. Недосипання знижує ефективність і робить тебе більш схильними до помилок. Відпочиньте, тоді піднімається настрій, підвищується креативність, зменшується стрес і покращується пам’ять. Це також збільшує увагу

Уявіть, що ви стали мега продуктивним, як змінилось ваше життя?