МОЯ ПРИВЫЧКА №1 Время, когда все страдали от нехватки информа | Інсайтер (nikitatim)

МОЯ ПРИВЫЧКА №1

Время, когда все страдали от нехватки информации и данных давно прошло. Текущая проблема — переизбыток информации. Ее так много, что она превращается в информационный шум. А еще есть куча домашних обязанностей, рабочих задач, проектов к которым «никак не дойдут руки».

В таких условиях очень легко сойти с ума. Некоторые тренируются или работают над своими «хотелками» по утрам, потому что это единственное время, когда голова свежа и весь мир еще спит и не побеспокоит.

Иногда нужно время просто «переварить» какую-то полученную информацию или просто остановиться и подумать, порефлексировать. «А не свернул ли я с намеченного пути?», «Где я вообще сейчас?».

Для того, чтобы не оказываться в подобных ситуациях, был придуман «фрирайтинг». Когда-то я практиковал его каждый день. На протяжении нескольких месяцев. Это принесло свои плоды. Я развил свою осознанность. В голове стало меньше «информационного мусора». Я начал слушать и СЛЫШАТЬ себя.

Поэтому, месяц назад я задал себе вопрос.

«А какие привычки, которые я пробовал раньше, я бы вернул сейчас? Такие, без которых вот прям не хочется жить?»

Фрирайтинг был на первом месте. Так что уже месяц я снова его практикую.

Что такое фрирайтинг
В названии расшифровка. Free writing (free —свобода, writing—письмо, написание). Как и все классные инструменты личной эффективности этот инструмент очень прост.

Вы включаете таймер на 5 минут
(вообще лучше 10, но можно начать с 5, потом перейти на 7. Лично я остановился на 7 минутах).
И пишите все, что прийдет в голову. Не обращая внимания на ошибки, не зачеркивая. Задача — войти в состояние потока и ВЫПИСЫВАТЬ все, что происходит сейчас в вашей голове. Цель не качество, а количество. Вы пишите, не останавливаясь, все, что прийдет в голову.

И что, даже если не знаешь что писать, так и писать?
Да, так и писать, могу даже дать пример.

«Привет фрирайтинг. Ну вот я снова с тобой, раз, что вернулся. Так, а что я хотел сегодня написать. Даже не знаю. Особо никаких мыслей в голове нет. Вообще какая-то каша. Ну вот что поделать не знаю. Странные ощущения. Может это потому что я не выспался или не знаю, ну, может, аааа»

Рекомендуется заниматься фрирайтингом каждый день. Можно с утра, можно вечером. Можно перед началом рабочего дня, можно сразу в конце. Изначально эта техника рекомендовалась как прям «проснулся, сходил в туалет и сел за письмо». Я пробовал такой формат, мне не особо понравился.

Очень рекомендую вам попробовать разные форматы:
• после пробуждения;
• перед сном;
• перед тем, как приступить к работе;
• перед тем, как встать с рабочего места
• ручкой/карандашем/на компьютере/на телефоне;
• в специальном блокноте/в гугл доках/в заметках.

Напишите в комментариях, кто попробует на протяжении следующей недели, по 5 минут, в разных форматах.
Задавайте вопросы — с удовольствием отвечу.

ссылка на блог для более удобного чтения

ссылка для внимательных (когда-то снимал на эту тему видос)