Ніс Гоголя

2022-07-08 14:19:56 ​​​​ЯК ВІДПОЧИТИ ТАК, ЩОБ НЕ ВТОМИТИСЯ ЩЕ БІЛЬШЕ? 

Інтуїтивно ми відчуваємо, що робота та відпочинок — це різний досвід. 

Робота потребує зусиль, концентрації уваги, витрат фізичної та психічної енергії. 

Саме це наприкінці дня призводить до відчуття втоми і бажання мати якийсь період, коли гормональний фон, серцевий ритм, інші фізіологічні процеси зможуть повернутися до вихідного рівня. 

Якщо ж цього не відбудеться, наша втома наростає, організм виснажується, що позначатиметься на здоров’ї. 

Це не нормально, коли наприкінці дня не вдається розслабитися, не можеш зосередити увагу на поточних справах, наступний робочий день починаєш втомленим. 

Люди, які залишаються без відпочинку, скаржаться на втому, психологічний дистрес та серцево-судинні проблеми.

Який відпочинок сприяє відновленню?

Більшість справ, які ми виконуємо, можна поділити на такі, які висувають до нас більше та менше вимог. 

Справи, які не висувають особливих вимог до наших психобіологічних систем, як-от полежати на дивані та 
ся телевізор, будуть сприяти відновленню найбільше. 

Але не все так просто — пасивний відпочинок корелює з нудьгою та апатією. 

Дослідження показали, що активності, на які ми витрачаємо мало зусиль, майже або зовсім не впливають на процес відновлення: після них люди далеко не завжди відчувають, що відпочили та готові до роботи.

Також існує припущення, що те, чим саме людина займається у вільний від роботи час, не є настільки принциповим. 

Якщо ви стверджувально можете відповісти на наступні 4 запитання, то ваш відпочинок можна вважати повноцінним.

У вільний від роботи час:
Я забуваю про роботу? 
Маю час відпочити?
Розширюю свої горизонти? 
Сам керую своїм часом? 

Активності, які допомагають розслабитися, як-от прослуховування музики, прогулянки на природі та тепла ванна, прямо пов’язані з показниками задоволення життям та обернено — зі скаргами на здоров’я, виснаженням та проблемами зі сном. 

Сон — це так само період глибокого розслаблення та відновлення. Дорослій людині в середньому важливо спати 7-9 годин на добу. 

Напружена робота не збільшує тривалість сну, однак погіршує його якість. Чим більш виснаженою є людина, тим гірше вона спить.

Спорт та всілякі хобі також можуть допомогти відновитися. Відкрити / Коментувати

2022-07-08 12:58:50 Почали ремонтувати дорогу!

А що у вас на районі, діліться в коментарях Відкрити / Коментувати

2022-07-08 12:11:37 ​​Визначено компанію, яка буде завершувати консервацію кінотеатру ім. Котляревського за 28 млн. грн.

7 липня Управління капбудівництва Полтавського міськвиконкому підписало договір на невідкладні консерваційні роботи у Будинку Полтавського дворянського зібрання, що на вул. Соборності, 31. Завершення консервації оцінили у 14 млн грн. Продовжуватиме її той самий підрядник — ПП «Добробуд-Інвест». 

Тендер на ці роботи був оголошений ще у квітні цього року, а в травні був визначений переможець. Втім, укладення угоди затягнулося через перевірку Управління Північно-східного офісу Держаудитслужби в Полтавській області.

У червні державні аудитори зробили висновок, що тендерна документація складена не у відповідності до вимог закону. Імовірно, УКБ виправило недоліки й тоді був підписаний контракт.

Полтавський «Добробуд-Інвест» виконував протиаварійні роботи по згорілій пам’ятці архітектури і до цього, за що отримав 11 млн грн. Загалом же, на сьогодні, на відновлення історичної будівлі витратили щонайменше 13,7 млн грн із бюджету Полтавської громади. Це разом із проектуванням, експертизами, авторським наглядом і самими роботами з консервації.

Нині замовлення передбачає, що підрядник посилить фундамент, проведе гідроізоляцію, відреставрує цегельного мурування, облаштує металопрофілі, водовідливи, заземлення, вогнезахист та блискавкозахист, змонтує покрівлю зі снігозатримувачами, встановить металопластикові вікна та двері, пофарбує фасад та улаштує доріжки й тротуари. Згідно з календарним графіком, все це має бути виконане до кінця року.

Однак у тому ж документі прописана вартість кожного виду робіт. Натомість у договорі вказано, що фінансування у 2022 році становить 10 тис. грн. А це значить, що консервація навряд чи продовжиться. Хіба що Кабмін скасує заборону на оплату подібних робіт під час воєнного стану. При цьому, термін виконання робіт, який визначений у договорі — до кінця цього року. Відкрити / Коментувати