Если у тебя есть 5 минут, чтобы полистать соцсети, значит, у т | ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ | эстᴇтикᴀ и сᴀмоᴘᴀзвитиᴇ

Если у тебя есть 5 минут, чтобы полистать соцсети, значит, у тебя есть время, чтобы:

- сделать дыхательные практики
- встать и размяться
- растянуться
- послать доброе сообщение любимому человеку
- сказать себе что-то доброе
- выпить воды
- проветрить
- помедитировать
- прибраться вокруг себя
- расслабиться и насладиться тишиной и спокойствием

ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ