КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ: Хотим напомнить вам чудесную технику дыхания, которая поможет стабилизировать свое эмоциональное состояние. - Примите удобную позу стоя или сидя - Сделайте глубокий вдох считая 1-2-3-4 - Задержите дыхание на счет 1-2-3-4 - Сделайте глубокий выдох считая 1-2-3-4 - Снова задержите дыхание на 1-2-3-4 - Далее снова сделайте вдох и дышите по такому квадрату в течение комфортного для вас времени (3-5 минут) ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ 627 views16:10
