2021-04-07 14:23:54
Теж скучиш за сонцем та теплом? Не хочеться нічого робити? Ось 5 лайфхаків від психологині Наталі Єжової, як можна побороти весняну хандру:
1. Прогулянки з друзями на свіжому повітрі. Важливо спілкуватись, отримувати й віддавати емоції.
2. Спорт. Оскільки в локдаун спортзали закриті, то це може бути біг, велосипед, будь-яка руханка, яка розбудить від «зимової сплячки» та увімкне режим «весна».
3. Домовитись із собою, скільки годин потрібно поспати, аби відчувати задоволення. Так і зробити. Також це важливо, щоб не спати цілими днями. Чіткий час для сну, а далі – вмикаємося.
4. Перебрати гардероб. Дістати весняні та літні одяг і взуття.
5. Прибирання старого. Тут діє «правило повітряної кулі»: аби злетіти, потрібно викинути все старе та непотрібне. Прибираємо все в будинку, шафі та на вулиці, якщо у вас є своя територія.
Більше порад як покращити свій настрій від зірок Нового каналу
291 viewskdnbot, 11:23