2022-05-31 16:44:05
Сьогодні Всесвітній день без тютюну і це хороший привід нагадати, що кинути курити ніколи не пізно. Більшість курців усвідомлює, що куріння шкідливе, до того ж, багато хто вже намагався кинути.
Позбуваючись куріння, зосередьтеся на своїх мотиваторах. Мотивація — це американські гірки: то вниз, то вгору, і це нормально. Подумайте, що ви можете зробити, щоб підвищити свою мотивацію, коли відчуваєте, що готові здатися.
Зміцнюйте впевненість. Перш ніж починати, важливо бути впевненими у тому, що спроба буде успішною. Наприклад, впевненість зростає, коли ми ставимо невеличкі цілі і досягаємо їх. Або коли візуалізуємо успіх та відчуваємо, що готові до будь-яких ситуацій.
Керуйте стресом. Багато людей курять, щоб впоратися зі переживаннями та негативом. Отже, треба навчитися справлятися з цим іншими способами. Запитайте у друзів-некурців, що вони роблять для подолання стресу, і спробуйте застосувати це на собі.
Кинути ніколи не пізно. Відмова від куріння в будь-якому віці збільшує тривалість життя.
1.4K viewsedited 13:44