Фізична активність дуже важлива для людей похилого віку. 12- | NV Tech

Фізична активність дуже важлива для людей похилого віку.

12-річне спостереження людей з різним рівнем фізичної активності показало, що любителі активного відпочинку живуть довше в середньому на 13%. Більшість учасників приділяли тренуванням 7.5-15 годин на тиждень.

Найбільш вражаючі результати показали бігуни — у цій групі смертність суттєво знизилася з усіх причин, у тому числі від раку — на 19%.

Теніс і бадмінтон теж опинилися серед найефективніших методів продовження життя. Вони знижували ризик на смерті в середньому на 16%, а від серцево-судинних захворювань на цілих 27%.