​Злість, в нашій ситуації війни, в більшості випадків може при | Подбай про себе

​Злість, в нашій ситуації війни, в більшості випадків може приховувати інші почуття: страх, сором, горе.

Може здатися, що емоційні хованки є звичайною звичкою, і вона ніяк не впливає на психологічний стан людини. Це не так. Коли ми приховуємо почуття, вони збираються всередині нас, завдаючи дискомфорту, зростає тривожність і напруга. До того ж, замінюючи «непідходящі» емоції сильними та жахливими, ми можемо остаточно розучитися правильно розпізнавати свої почуття та висловлювати їх.

Тому давайте спробуємо разом проговорити: коли ми зараз злі, можливо ми відчуваємо

страх за себе та/чи близьких;
відчуваємо страх смерті чи загрози життю;

страх невизначеності;

горе (іноді горе це не лише втрата близьких чи домівки, але і буль-яка сильна втрата чогось значущого);

розгубленість;

сором чи вину того, хто вижив;

контроль та неможливість вплинути на ситуацію, тощо.

Важливо розуміти, що ви маєте право на будь-яку з цих емоцій. І маємо право говорити, я зла, тому що відчуваю… так вам буде легше впоратися зі стресом та своїми відчуттями.

#психологія

Більше на каналі https://t.me/PodbayProSebe