Популярна Психологія

2023-01-16 19:00:00 6 основних причин чому немає стосунків – як змінити ситуацію

Відсутність відносин - одна з найпоширеніших проблем сучасних чоловіків та жінок. Деякі свідомо вибирають самотність, але чимало людей хотіли б побудувати відносини, але не можуть — з різних причин: від очевидних до несвідомих. Що заважає знайти партнера та як виправити ситуацію, давайте розбиремося у сьогоднішній статті Відкрити / Коментувати

2023-01-16 16:02:31 Бруно Ферреро — 365 коротких історій для душі

У цій книжці зібрано короткі, але такі милі нашому серцю історії на кожен день. Ці оповідання – наче промінчик сонця, що освітлює і зігріває душу. Досить уважно прочитати, замислитися – і можна побачити, як над нами відкривається небо. Тоді стає так легко жити і з’являються сили, щоб змінити на краще себе і весь світ довкола

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-16 11:01:46 5 стадій кохання

Стадія перша – закоханість

Закоханість – прекрасне почуття, що виникає у людей завдяки дії серотоніну, окситоцину, дофаміну.

Стадія друга – створення пари

Цей період дуже радісний, насичений. І тут теж ще не кохання, а якась безрозсудна закоханість, зв'язок відчувається міцніший, стає просто затишно і тепло поряд з людиною.

Стадія третя – розчарування

Ви розслабилися, і стали показувати своє справжнє обличчя

Стадія четверта – шлях до справжнього кохання

Тим, хто зламався на попередній стадії, можна лише поспівчувати. Якщо ж пара змогла пережити етап розчарування, у неї з'являється другий шанс для набуття справжнього кохання.

Стадія п'ята – справжнє кохання

Стадія, де партнери не завдають один одному емоційного болю, забуті всі розбіжності та претензії, конфлікти вирішуються спокійно, без зайвої драми

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-15 19:02:21 Як відповідати на складні запитання?

Тобто ті питання, на які не хочеться відповідати, з різних причин. Давайте пройдемося по основним типами незручних питань та способів реакції на них.

Ви не знаєте на нього відповіді

Головне тут – не вигадувати.  Відповідайте чесно, наприклад: «Не знаю відповіді на це питання, обов'язково розберуся і дам вам зворотній зв'язок».

Ви не хочете відповідати

Не хочете – не відповідайте.  Наприклад, якщо не любите розмірковувати на політичні теми, ваше право сказати про це безпосередньо.

Є привід пожартувати

Якщо зумієте зорієнтуватися в багатозначності слів у питанні, користуйтеся цим шансом розрядити обстановку та закрити тему.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-15 17:32:08 Деніел Левітін  — Структуроване мислення. Ясний розум в інформаційному хаосі

Деніел Левітін — нейробіолог, психолог-когнітивіст, письменник.
На основі академічних досліджень та історій видатних людей Деніел Левітін учить структурувати інформаційний потік і дає практичні поради, як організувати свій час і навести лад у роботі й повсякденному житті.

Сучасний інформаційний простір щодня перенавантажує нас величезною кількістю даних. За такого ритму життя нам доводиться якомога швидше приймати рішення й реагувати на стрімкі зміни в суспільстві.

Тому й не дивно, що час від часу ми спізнюємося на зустрічі, губимо речі й почуваємося виснаженими, наздоганяючи загальний світовий темп. Однак за допомогою нейронауки можна впорядкувати своє життя.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-15 11:01:58 Як змінити погляд на життя

Жити треба в міру на повну котушку і не сприймати речі як належне — це основний принцип хорошого життя. А допоміжний — змінити погляди та фокус: зосередитись на тому, що робить щасливим, а не на тому, що напружує. Ось кілька орієнтирів:

— Не ставтеся до життя надто серйозно. Не варто в'янути в нудних турботах. Помічайте і все добре навколо. Сприймайте себе та оточуючих простіше.  Навчіться сміятися, адже гумор та іронія – універсальна приправа до прісного життя.

- Вибирайте позитив.
Головне без фанатизму: не треба посміхатися ліхтарям та цеглам. Просто намагайтеся шукати у всьому плюси та перспективи. Навіть там, де здається, що цього нема.  Так жити приємніше.

Людина сама кує щастя. Ні родичі, ні друзі, ні лайфкоучи з інстаграма. Ви самі робите себе та своє щастя.  Змінюйте погляди, застосовуйте викладені принципи та пам'ятайте, що життя, на жаль, коротке.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-14 19:00:00 7 кроків до здорових стосунків із собою

Бенджамін Франклін, американський політик і вчений, говорив: «Є три речі, зробити які надзвичайно важко: зламати сталь, розфарбувати алмаз і пізнати самого себе». Сьогодні ми поговоримо про останній пункт. Пізнаючи себе, ви можете досягти більших результатів меншими зусиллями. Роскажемо як це зробити

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-14 16:02:09 Денні Грегорі — Стуліть пельку своїй мавпі. Як здобути контроль над своїм внутрішнім критиком та запрацювати продуктивніше

Ця книжка про мавп, бджіл і левів, а ще в ній багато ілюстрацій. Ні, це не довідник про фауну Африки чи збірка казок. Незаперечний експерт із креативності Денні Грегорі створив цікаву й дотепну інструкцію-комікс про те, як позбутися невпевненості, перемогти внутрішнього критика, розвити в собі творчі здібності й утілити в життя свої прагнення.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-14 11:01:12 Усвідомлена медитація

У процесі ви навчитеся тримати розум повністю в теперішньому і відганяти відволікаючі думки та негативні моделі мислення.  Раніше медитація відносилася до духовних практик, зараз багато хто звертається до неї, щоб підвищити концентрацію, навчитися стежити за думками та зняти напругу.

Як виконувати

Влаштуйтеся в тихому місці та поставте таймер на телефоні на п'ять хвилин. Цей час здасться набагато довшим, ніж ви собі уявляєте.  Закрийте очі, розслабтеся та спостерігайте за тілом та диханням. Звертайте увагу на відчуття в тілі та прислухайтеся до звуку дихання. У якийсь момент думки летітимуть далеко, це природна реакція. Як тільки помітите, що мозок почав блукати, знову сфокусуйте увагу на диханні. Будьте терплячі. Перші кілька практик думки постійно відлітатимуть, це нормально.

Чим допоможе
Прийом вчить фокусуватися на теперішньому та зупиняти негативні думки.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати

2023-01-13 21:40:23 Будьте вдячними

Подяка – почуття, подібне до лікувального еліксиру. Коли ми починаємо помічати те світле, що відбувається навколо, життя розквітає яскравими фарбами.  Дослідження показують, що регулярне осмислення та висловлювання подяки (кому завгодно, хоч своєму коту чи гарній погоді) покращує самопочуття та настрій.

Популярна Психологія Відкрити / Коментувати