Кілька цікавих лайфхаків, як не переїдати:
Правило маленької тарілки. Насамперед, замініть великі тарілки на маленькі. Навіщо? Доведено, та сама порція їжі на великій тарілці виглядає скромно, на маленькій її розміри візуально збільшуються. Накладаючи повну маленьку тарілку, потіште око та не перевантажте шлунок.
Овочевий бенкет. Більше того, нехай половину маленької тарілки займає салат чи овочі. І цю половину можете сміливо накладати з гіркою - на талії ніяк не позначиться.
Свіжий подих. Відчуваєте, що ось-ось зірветесь і спустошите холодильник? М'ятна жуйка запобігатиме цій катастрофі. Якщо немає жуйки, почистіть зуби пастою. Забруднювати ротову порожнину після цього не захочеться.
