Стронгшоп - силовые тренировки

2022-08-23 11:56:33 Кистевики помогают зафиксировать запястный сустав с целью предотвращения его травмирования при работе с большими весами. КОни представляют собой две полоски плотного эластичного материала шириной до 8 сантиметров и длиной до 60 сантиметров. Они могут быть чуть короче (до 50 сантиметров) или чуть длиннее (обычно не более 61 сантиметра), ширина также может быть плюс/минус пара сантиметров. В каждой федерации пауэрлифтингу есть свои правила параметров кистевых бинтов.
Чаще всего их советуют использовать, если рабочий вес в жиме лежа достиг 100 килограмм. При меньших весах давление на запястья не значительно и в бинтах нет необходимости. Конечно, можно варьировать степень намотки и использовать их в качестве подстраховки от травм и на меньших весах.
Всегда начинайте мотать с района большого пальца и покрывайте сустав ровно посредине, захватывая часть предплечья и совсем небольшую часть ладони. Ваша цель – добиться состояния, при котором запястье максимально неподвижно. Відкрити / Коментувати

2022-08-21 23:19:43 Попеременный подъем гантелей через стороны лёжа - изолированное упражнение, применяемое в бодибилдинге для проработки среднего пучка дельтовидной мышцы.

https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-deltovidnykh-myshts/58-poocherednyj-podem-gantelej-cherez-storony-lezha Відкрити / Коментувати

2022-08-17 00:01:34 Сведение и разведение гантелей лёжа - эффективное изолированное упражнение для проработки мышц груди с акцентом на среднюю часть.

https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-grudi/6-razvedenie-gantelej-lezha Відкрити / Коментувати

2022-08-07 15:00:31 Тяга гантели в наклоне - популярное базовое упражнение с гантелью для проработки мышц спины

https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-spiny/65-tyaga-ganteli-odnoj-rukoj-stoya-v-naklone Відкрити / Коментувати

2022-07-25 22:15:38 Подъем штанги или гантелей перед собой - популярное в бодибилдинге упражнение для изолированной прокачки переднего пучка дельтовидных мышц.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-deltovidnykh-myshts/60-podem-shtangi-i-gantelej-pered-soboj Відкрити / Коментувати

2022-07-20 00:04:49 Шраги со штангой стоя - базовое фундаментальное упражнение для построения силы и мышечной массы ваших трапециевидных мышц.

https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-trapetsij/92-shragi-so-shtangoj Відкрити / Коментувати

2022-07-13 00:02:29 Сгибания ног лёжа - популярное упражнение на тренажёре или отдельной приставке для ног. Позволяет изолированно прокачать бицепс бедра.

https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-nog/21-sgibanie-nog-lezha-v-trenazhere Відкрити / Коментувати

2022-07-05 01:16:53 Наклоны со штангой на плечах или гудмонинг.
Мощное упражнение для проработки мышц разгибателей спины, ягодиц и бицепсов бедер.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-spiny/101-naklony-so-shtangoj-na-plechah Відкрити / Коментувати

2022-06-25 23:43:06 Упражнение тяга Ли Хэйни
Проработки мышц трапеций и задних пучков дельтовидных мышц.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-trapetsij/117-tyaga-li-khejni Відкрити / Коментувати

2022-06-14 23:43:10 Тяга верхнего блока за голову - упражнение для развития широчайших мышц спины. Во многом имитирует подтягивания.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/uprazhneniya-bodibildinga-i-fitnesa/trenirovka-spiny/14-tyaga-verkhnego-bloka-za-golovu Відкрити / Коментувати