​​ВАЖЛИВІ ДУМКИ: Викиньте старе мірило продуктивності й не оц | Блог "Пошуршимо?"

​​ВАЖЛИВІ ДУМКИ:

Викиньте старе мірило продуктивності й не оцінюйте себе за попереднім досвідом.

Відчуття відносного контролю повертає нам відчуття відносної безпеки.

Перемикає свій фокус уваги з того, що втратили, на те, що у вас лишилося.

Мозок живиться енергією сну.

Пам'ятайте про дзеркальні нейрони: хочете, щоб ваші близькі адаптувалися до нових умов, транслюйте самі потрібну поведінку.

Адаптація — це не змиритися з війною, не зрадити Україну. Адаптація означає прийняти, що змінилися умови життя, поставити ціль вижити, визначити свою зону відповідальності й почати це робити, аби швидше перемогти ворога.

Наш мозок здатен до катастрофізації. Це когнітивне викривлення через яке ми бачимо тільки жахливе. Але правда у тому, що поруч зі страшними подіями, відбуваються і прекрасні. Старайтеся помічати різне.

Не живіть ні минулим, ні майбутнім. Ви маєте СЬОГОДНІ й у ньому є багато всього.

Переглянути запис ефіру (тайм коди додали) тут >>>


Рекомендації:

Книга Віктора Франкла "Психолог у концтаборі"
Допис про гігієну мозку https://bit.ly/3vn1d9c
Допис про когнітивний резерв https://bit.ly/3xp1ECK


Сторінка Ірини Пономарь https://www.instagram.com/irynaponomar/
Сторінка "Пошуршимо?" https://www.instagram.com/poshurshymo/