Если Вы застенчивы или боитесь быть отвергнутым, если Вы считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми. Это чувство некой якобы неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. И если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам!
В Рабочей тетради для вас подготовлены:
— упражнения для развития осознанности;
— способности наблюдать за своими переживаниями, не оценивая их;
— задания, которые помогут начать по-новому воспринимать мысли о собственной несостоятельности;
— метод эмоциональной экспозиции, позволяющий не вытеснять неприятные чувства, а перерабатывать их.
https://pravnet.in.ua/osipov-a-i/novinki/rabochaya-tetrad-pri-depressii-i-styde-preodolenie-myslej-o-nepolnotsennosti-i-uluchshenie-samochuvstviya.html
