​Що таке «токсична продуктивність» та як з нею боротися? Пер | Prometheus

​Що таке «токсична продуктивність» та як з нею боротися?

Переклали для вас основні тези матеріалу “What Is Toxic Productivity? Here's How To Spot The Damaging Behavior” від журналістки Бріттані Вонг
⠀
Подумайте про свій робочий режим під час пандемії. Ви були продуктивнішими, ніж зазвичай? Ви поспішаєте щоразу взяти участь у проєктах на роботі, навіть коли у вас об'єктивно немає на це часу та сил? Ви обіцяєте приготувати вечерю, як тільки закінчите «останнє» у списку справ? Якщо відповіді на ці запитання «так», можливо, ви страждаєте токсичною продуктивністю.
⠀
Як може продуктивність, цей визнаний часом маркер успіху, бути токсичною? Зараз розкажемо.

Багато в чому «токсична продуктивність» — це новий термін для трудоголізму, але він дещо глибший. Токсична продуктивність — це по суті нездорове бажання бути продуктивним у будь-який час та за будь-яку ціну. Це необхідність зробити більше на роботі чи вдома, навіть коли цього від вас не очікують.
Токсична продуктивність може змусити нас відчувати себе невдахою у ті рідкісні моменти, коли ви нічого не робите, та оцінювати себе по тому, що вам не вдалося зробити, а не навпаки.
⠀
Як боротися з токсичною продуктивністю?

Розпізнайте контрольні сигнали та визнайте проблему.
Перший крок — визнати, що у вас є проблема. Шукайте червоні прапори: чи багато у вас вини, пов’язаної з роботою? Чи часто ви відчуваєте, що вам слід робити більше, і що якщо ви щось не робите, ви марно витрачаєте час?
⠀
Зверніть увагу на ранкову втому.
Ви важко прокидаєтесь вранці від будильника чи легко природним шляхом? Відчуття виснаження не має бути вашим звичним явищем, і це може бути ознакою того, що ви потрапили в цикл токсичної продуктивності.
⠀
Усуньте запитання «Що мені робити зараз?».
Перестаньте постійно запитувати себе про те, чим зайнятись у цей момент. Краще замініть це запитання на «Що я міг би зараз зробити з легкістю? Що потрібно, аби створити це з нульовим стресом?»
⠀
Визнайте, що ваш начальник або менеджер набагато менше зацікавлений у тому, аби зробити більше на роботі, ніж ви собі уявляєте.
Смішним у токсичній продуктивності є те, що вона існує більше в наших головах, ніж у наших реальних робочих умовах.
⠀
Внесіть «догляд за собою» у свій список справ.
Ранкова пробіжка, післяобідня перерва на чай або перегляд улюбленого фільму — як би ви не розслаблялися, пам'ятайте, що це так само важливо, як і проєкт на роботі. Не нехтуйте цим.
⠀
Подумайте, скільки ви отримали та втратили через «культуру постійної продуктивності».
Будьте чесними із собою щодо того, скільки ви вклали в міф про те, що ви повинні постійно працювати. Вам потрібно з'ясувати — ви насправді вибираєте те, що для вас важливо? Чи ви обираєте те, що, на вашу думку, вам слід робити?
⠀
Якщо ви хочете уникнути токсичної продуктивності, не дозволяйте своїй роботі керувати вашим життям! Робіть це самі!