5 правил гарного сну • Завжди лягайте спати і вставайте в один і той же час.
Якщо Ви звикли спати вдень, то робіть це до 16:00. Денний сон не повинен тривати більше півгодини.
• Приберіть із спальні предмети, що чинять шум.
• Не вживайте ввечері фрукти з великим вмістом вітаміну С (ківі, лимони, апельсини та ін.).
Процес засипання полегшує седативний чай, тепле молоко із медом.
Про все потроху | Підписуйся!
