День . Техника против черно-белого мышления. Черно-белого мы | Психолог Сергей Ноздри́н

День . Техника против черно-белого мышления.

Черно-белого мышление появляется при тревоге, вызывает снижение самооценки, депрессию. Черно-белое мышление вешает на нас ярлыки и недооценивает нас.

Эта техника поможет вам расширить спектр вашего восприятия и увидеть, что мир многогранен, а это снизит эмоциональное напряжение и даст уверенность! Это одна из первых техник, которую клиенты проходят на моих консультациях!

Техники простые, но очень эффективные! Используйте техники, чтобы раскрыть еще больше то, что раньше в себе не замечали и посмотрите, как можно мыслить иначе!

Выполняйте техники в течении дня, ведите записи в своем блокноте об ощущениях, выводах. Давайте мне обратную связь в ЛС: @serhiinozdrin.