ПсихоКлін|Ландер

2022-08-26 21:01:38 Регистрация на группу по ссылке:

https://cutt.ly/QXIDWsn Відкрити / Коментувати

2022-08-26 21:00:45 НАБОР В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ-ОНЛАЙН.

Разгрузиться от переживаний, дать место своим чувствам, при этом сохраняя возможность быстро реагировать на вызовы окружающего мира — вот главный навык, который мы постараемся развить на нашей терапевтической группе.

В теперешних условиях неопределенности важно обозначить для себя точки напряжения и точки роста

Я убеждена, что турбулентное время может стать не только поводом для депрессии, а и толчком к огромной трансформации в жизни.

И если вы хотите найти поддерживающее окружение для ПЕРЕСБОРКИ – приглашаю вас в нашу психотерапевтическую онлайн-группу.

10 встреч по средам с 10:00 до 12:00, начиная с 21 сентября.

Стоимость участия 600 грн за встречу.

Количество участников – 10 человек.

В этой группе не будет запрещённых тем тем. Это будет время и место для бережного и смелого, одновременно, контакта с собой и другими.

Именно групповой формат взаимодействия поможет вам:

выявить истинные потребности, которые вы хотите удовлетворить
научится обращать внимание на то, какие сигналы подает вам ваше тело при контакте с другими людьми
обозначить свои личностные границы так, чтобы их учитывали
заметить свои сильные стороны и свои ограничения в контакте с другими людьми
выстроить новые, более адаптивные, способы взаимодействия

Ведущие:

Алена Ландер – клинический психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии и психосоматике. Активно работает с такими темами как уверенность в себе и самореализация, мужско-женские отношения и сексуальность, обсессивно-компульсивные и тревожно-депрессивные расстройства.

Журавель Елена – психолог, психотерапевт, аккредитованный гештальт-терапевт, специализация в теме "Работа с травмой в гештальт-подходе". Много работает с такими темами как: уменьшение токсических вины и стыда, сепарация в детско-родительских отношениях, выстраивание личностных границ, работа с подавленной агрессивностью.

Язык проведения группы: украинский, русский.

Запись в группу происходит по предварительному знакомству. Приглашаются как участники обучающих программ ВОППГП, которым часы будут записываться в зачетку, так и интересующиеся психологией и психотерапией в общем. Відкрити / Коментувати

2022-08-18 14:59:17 ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Как гештальт-терапевт я постоянно ищу хорошую форму донести своим клиентам, в чем суть направления, в котором я работаю.

У коллеги в telegram- канале увидела отличное описание гештальт-терапии в метафоре, данное именитым британским гешталь-терапевтом Питером Филиппсоном.

Питер рассказал, что однажды он должен был прочитать вводную лекцию о гештальт-терапии на конференции по танцевально-двигательной терапии. Ему нужно было почти без подготовки объяснить суть метода людям, не имеющим никакой подготовки в гештальт-подходе и не представляющим, как он работает. И он рассказал им примерно следующее (цитирую и перевожу по памяти):

"Представьте, что каждый человек в своей жизни танцует свой собственный танец. У терапевта есть свой танец, а у клиента - свой. Но если клиент в детстве посещал чрезмерно жесткую или даже жестокую школу танцев, то мы заметим, что он очень хорошо умеет делать две вещи. Во-первых, он умеет очень строго, точно и без вольностей воспроизводить тот танец, которому его научили в этой школе. Во-вторых, он умеет делать так, чтобы другой рядом с ним начинал участвовать в его танце. Обе эти вещи - жесткость танца и привычка вовлекать в него других людей - порождают большое количество проблем в жизни клиента. И тогда он приходит к гештальт-терапевту и они совместными усилиями начинают постепенно создавать новый танец, который будет соответствовать их паре, их контакту, им обоим.

Для этого обоим требуется максимально разблокировать свои творческие ресурсы и отдаться процессу. И если им действительно удастся выйти за пределы своих старых жестких танцев и создать новый танец, в котором им обоим будет хорошо, то после этого клиент сможет вернуться в свою жизнь и, опираясь на полученный опыт, найти для себя свой собственный танец. Танец, который будет соответствовать его природе и в котором ему будет хорошо".

Текст А. Юдин (с небольшим сокращением) Відкрити / Коментувати

2022-08-11 23:38:39 ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАТЬ

Необходимым условием для сохранения длительных прочных отношений между матерью и дочерью, является психическая подвижность матери, которая обязана отказаться от своего реального или предполагаемого всемогущества и от своего влияния на дочь, вплоть до противоположной ситуации, когда дочь становится независимой, а мать начинает зависит от неё.

Но если матери трудно принять подобную модель отношений, то у дочери есть два варианта: в лучшем случае она может прибегнуть к смеху и юмору, в худшем – эмоционально отдалиться от матери или попросту сбежать.

Если только она не замкнется в себе и не застынет навсегда в состоянии маленькой девочки, не способной разрубить узел этих отношений, что необходимо для продолжения отношений с матерью.

Иначе амбивалентные отношения возобладают, а за поддержку и зависимость от матери придётся расплачиваться чувством ненависти, вины и самопожертвованием.

——
Материал подготовлен на основе книги «Дочки-матери. 3-й лишний?», Натали Эйниш Відкрити / Коментувати

2022-08-03 17:25:26 Все, что вам нужно знать об арт-терапии

Арт-терапией является направлением психологической коррекции, которое в своем процессе прибегает к искусству и творчеству, а если быть точнее — к метафоре.

В арт-терапии метафору можно создать из любого подручного материала.

За время своей работы я собрала около 30 авторских аудио-уроков по арт-терапии на различные темы. С их помощью вы можете заглянуть в своё подсознание и найти ответы на многие вопросы.
⠀
Как получить доступ к уроку

Выбирайте тему/-ы, с которой хотите поработать и пишите ее номер в комментариях к этому посту.

Чтобы выбрать тему, нажмите здесь.

Какие материалы нужны
⠀
В зависимости от выбранной темы на сайте прописаны все нужные материалы. А также мой менеджер всегда напоминает, что именно вам будет нужно.
⠀
Сколько у вас есть времени на прохождение урока
⠀
Доступ к уроку вам даётся на 3 месяца.
⠀
Нужны ли навыки рисования
⠀
Нет. Знайте, что в абсолютно любом «творении» мы обязательно найдем информацию для работы над запросом.
⠀
Какая стоимость одного урока и как оплачивать

Сейчас на все мои уроки действует старая цена — 400 грн за урок.

Оплатить можно на карту Приват или Монобанк.

Как интерпретировать полученный результат

На второй стадии каждого урока происходит анализ нарисованного с помощью моих вопросов, которые есть в уроке. Более того, там есть примеры расшифровок рисунков других клиентов. А также, после прохождения урока вы можете написать мне и поделиться своим результатом, получив мой фидбэк.

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!

А если хотите познакомиться с методом арт-терапии — переходите по ссылке и выбирайте темы: http://alenalander.com.ua/art-therapy_ua Відкрити / Коментувати

2022-07-19 22:40:28 Использование психоделиков в клинических исследованиях по борьбе с ОКР, ПТСР и тяжелыми зависимостями

Когда-нибудь я расскажу вам подробнее о том, что я вхожу в число первых 100 представителей украинской ассоциации психоделических исследований (UPRA), а пока посмотрите отличный познавательный сериал от #Netflix из четырёх частей об истории психоделиков, стереотипах их восприятия и результатах использования в мировой психотерапевтической практике.

P.S. Есть украинские субтитры к сериалу.

http://netflix.com/howtochangeyourmind Відкрити / Коментувати

2022-07-10 21:28:51 Декларация прав пострадавшего Человека

1. Я имею право на любые чувства, которые проживаю. Даже на те, которые мешают окружающим носить их "белые пальто" иллюзий.

2. Я имею право быть уязвимым. Это никому не даёт оснований этим пользоваться и не оправдывает насилия.

3. Я имею право быть раненым. И заниматься исцелением своей раны столько времени, сколько мне необходимо и теми способами, которые я выберу.

4. Я имею право на понимание и поддержку независимо от того, какие проекции и ожидания порождает мой образ в других людях.

5. Я имею право на потребности во Всемогуществе и Чувстве Собственного Достоинства. Эти потребности нормальны! Патологическая форма реализации этих потребностей – это ответственность насильника, а не моя.

Текст Ольги Гусевой. Відкрити / Коментувати

2022-07-04 21:50:24 МЕТОД САМУРАЯ В БОРЬБЕ С ТРЕВОГОЙ

Интенсивно и систематически сталкиваясь с ситуациями и ощущениями, которых боитесь, вы тренируете свой мозг не посылать сигналы страха, когда нет реальной угрозы.

Часть мозга, ответственная за страх (мозжечковая миндалина), довольно примитивна, так как воспринимает ассоциации, а не логические выводы. Поэтому вы не можете просто отговорить себя от иррациональных страхов, а потому методики воздействия настолько эффективны.

Чем чаще вы пугаетесь в толпе в магазине, тем сильнее мозг ассоциирует полный людей супермаркет с опасностью. Если вы покидаете магазин от страха, вы говорите мозгу, что успешно выбрались из опасной ситуации, что усиливает ассоциацию толпы с опасностью. Напротив, чем чаще вы «выживаете» в многолюдном помещении, тем больше информации мозг получает о том, что магазины не так уж и опасны.

Можно начать с простой техники воздействия через воображение.

1. Опишите худший сценарий в мельчайших подробностях. Включите то, что в вашем воображении будет происходить вокруг (образы, звуки, запахи и т. д.), а также то, что в вашем представлении будет внутри вас (мысли, чувства и т. д.).

2. Закройте глаза. Визуализируйте сценарий, записанный выше, и опишите в настоящем времени и вслух все, что будет происходить вокруг в вашем воображении (образы, звуки, запахи), а также ваши внутренние ощущения, мысли и чувства. Например: «Я вижу, как все надо мной смеются, и мое сердце начинает стучать в груди».

Оцените уровень тревоги во время упражнения по шкале от 0 до 10, где 0 означает полное отсутствие тревоги, 10 – максимальный уровень:

Повторяйте упражнение до тех пор, пока уровень тревожности не опустится на несколько пунктов.

P.S. Я в своей практике называю этот метод «Последний день самурая», потому как по одной из легенд воины уходя на битву всегда представляли самый худший исход.

—
Материал подготовлен на основе книги «Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство» Елены Уэлш. Відкрити / Коментувати

2022-06-28 22:17:44 Аудиокнига, которая, не смотря на описание невероятных страданий человеческой души, дала сейчас мне надежду, новые опоры и смыслы.

Роман-автобиография журналистки Евгении Гинзбург (1904–1977) «Крутой маршрут» – документ эпохи, честно и беспощадно рассказывающий о сталинских репрессиях, и о том, что помогало выжить в мире унижений, пыток, холода, голода и смерти.

#книжныерекомендации Відкрити / Коментувати

2022-06-19 11:29:20 Про травму и работу мозга

В теории болезней мозга упускаются из виду четыре фундаментальные истины:

(1) наша способность истреблять друг друга сопоставима с нашей способностью к взаимному исцелению. Важнейшую роль в восстановлении здоровья играет восстановление социальных связей и отношений с близкими;

(2) язык дает нам возможность менять себя и окружающих, делясь своим опытом; он помогает нам формулировать наши знания и находить здравый смысл;

(3) мы способны управлять своей собственной психикой, включая так называемые непроизвольные функции мозга и тела, с помощью таких простых вещей, как дыхание, движение и прикосновение;

(4) мы можем менять социальные условия, создавая такую среду, в которой дети и взрослые будут чувствовать себя в безопасности и смогут нормально жить и развиваться.
—-

«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Бессел ван дер Колк Відкрити / Коментувати