​​Як перемогти прокрастинацію? Прокрастинація — схильність до | Психологічна підтримка

​​Як перемогти прокрастинацію?

Прокрастинація — схильність до постійного відкладання важливих і термінових справ, що призводить до негативних наслідків, зокрема психологічних проблем.

Як позбутися прокрастинації:

Пам'ятайте, що без зусиль це неможливо. Спробуйте ставитися до поставленого завдання не як до обов'язку, а як до виклику, завдання, вирішивши яке, ви станете компетентнішим.

Зосередьтеся на пріоритетних завданнях.

Будьте реалістом. Важливо навчитися ставити реальні цілі. Крім того, потрібно вміти делегувати якісь завдання іншим людям.

Аналізуйте свої емоції і вчинки. Якщо ви щодня будете робити підсумки того, що ви встигли зробити, у вас буде чітке уявлення про те, що треба виконати завтра.

Дотримуйтеся режиму роботи та відпочинку.

У разі необхідності зверніться до фахівця. Прокрастинація може бути наслідком іншої психологічної проблеми. Якщо ви вважаєте, що прокрастинація згубно впливає на ваше життя — зверніться до спеціаліста.