5 порад для підтримки хорошого настрою Щоб у вас завжди був | Психологічна підтримка

5 порад для підтримки хорошого настрою

Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться контролювати себе. Не ображайтеся через дрібниці, постарайтеся не конфліктувати з близькими людьми, прощайте їх.

Внесіть у своє життя елементи новизни. Час від часу змінювати стійкі звички - наприклад, знайдіть нове хобі або підберіть новий гардероб.

Допомагайте іншим. Навіть невелика підтримка може змінити чийсь день, а разом з ним - і ваше емоційне самопочуття. Дарувати щось - не менш приємно, ніж отримувати.

Помічайте позитив у всьому. Щодня є привід для радості. Регулярно аналізуйте, що хорошого відбулося з вами за день. Адже саме з таких моментів і формується вдалий день.

Робіть перерви на відпочинок. Прогулянка - найпростіший і доступний спосіб поліпшити собі настрій. Відпочинок на природі зменшує прояви тривоги і депресії і покращує розумову працездатність.