​​Чому ми не висипаємося Сон складається з декількох циклів, | Псих в тобі

​​Чому ми не висипаємося

Сон складається з декількох циклів, кожен з яких в середньому проходить за 1,5 години. Кожен цикл складається з двох основних фаз: повільного сну, і швидкого сну.

Під час повільної фази виробляється гормон росту — активізуються процеси відновлення і росту тканин, а також імунної системи. Мозок в цей час відпочиває.
Під час швидкого сну мозок розвиває бурхливу діяльність. При цьому може підвищуватися температура тіла, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень.

Якщо сон складається з декількох циклів, то ми відчуваємо себе виспаними, відпочившими. Якщо ж нас розбудити посередині кожного з циклів — відчуття будуть рівно протилежними, а почуття гострого недосипу буде переслідувати весь день.