Думки та переконання Думки та переконання дуже важливі у житт | Псих в тобі

Думки та переконання

Думки та переконання дуже важливі у житті кожної людини, тому що вони формують наше світосприйняття у стосунках. Знаючи, як з ними працювати, ми зможемо вибудувати більш зрілі та здорові стосунки, навчитися менше турбуватися, вийти з депресії.

Робота з думками та переконаннями може змінити наше сприйняття. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) ґрунтується на тому, що ми можемо по-різному ставитися до тієї чи іншої події. Наприклад, я постійно турбуюся, тому я не можу нічим займатися. Але розібравши наші думки, змінивши переконання, можна зовсім інакше ставитись до цього. Це може привести нас до спокою та прибере тривогу.

Також велику роль відіграють дитячо-батьківські стосунки, які формують патерни поведінки у дорослому житті. Наприклад, якщо ваші батьки були тривожними, то тривожність буде формуватися і у вас. Досить непросто змінити патерн поведінки, який передали нам батьки, але й це можливо.

Це і відбувається у романтичних стосунках, ми маємо якусь модель поведінки, і намагаємося її втілити у життя. З цього може виходити безліч проблем.

Важливо пам'ятати, що все це можна розв'язати, за допомогою роботи з переконаннями і думками.