​​ Співзалежність — один із способів утекти від відповідально | Псих в тобі

​​ Співзалежність — один із способів утекти від відповідальності за своє життя

Співзалежними називають стосунки, де один із партнерів має якусь залежність, а другий у цих стосунках відчуває низку психічних проблем, пов'язаних зі своїм партнером.

Як зрозуміти, що ваші стосунки співзалежні?

Між вами та вашим партнером немає відкритого та чесного діалогу, ви весь час натякаєте чи дієте через маніпуляції: «Якщо ти зробиш так, тоді я зроблю ось так…»

Партнер стає вашою основною роботою: ви сконцентровані на його житті

Ваша основна мета у стосунках – змінити партнера, зробити його іншим, вилікувати, допомогти

Розмивання особистих меж: згодом перестає існувати Я=Особистість. На зміну цьому приходить МИ=Сім'я. Залишаються лише «наші» інтереси, які, як правило, нав'язує хтось один із партнерів

Відповідальність за себе та своє життя повільно передається іншій людині. Непомітно ви кладете свою особистість на вівтар сім'ї на благо, як вам здається. І розчиняєтесь. Ви готові відповідати за дітей, чоловіка, ваших батьків. Але при цьому ви самі та ваші інтереси поступово зникають.

Як бути, коли ви зрозуміли, що це про вас?

Повертати право на свої почуття. Спробуйте відстежувати, що ви відчуваєте, коли ваш партнер робить ту чи іншу дію. Ви злитесь, ображені чи вам сумно?

Говорити про свої потреби. Чого ви хочете? Що вам не подобається у стосунках? Як ви почуваєтеся?

Вибудовувати свої кордони. Ви можете поступово, спираючись на свої почуття, говорити про те, що вам подобається, а що вам не підходить, як ви хочете вибудовувати стосунки, як з вами робити не можна, що для вас прийнятно, а що ні.

Звичайно, виходити із співзалежних стосунків складно. Підтримка психолога тут буде зовсім не зайвою. Але вже сьогодні ви можете трохи більше дослухатися своїх почуттів і повертати собі це право — бути живим.