Що таке рефлексія та чому вона важлива? Рефлексія — це здатні | Псих в тобі

Що таке рефлексія та чому вона важлива?

Рефлексія — це здатність розмірковувати про свій внутрішній стан та аналізувати свої переживання.
Без рефлексії людина не може по-справжньому пізнати та зрозуміти себе.

Важливий момент: рефлексія завжди пов'язана з усвідомленням власних почуттів, бажань та устремлінь. Вона не допомагає зрозуміти, як інший до тебе ставиться або що він відчуває зараз. Вона допомагає зрозуміти — як ти сам почуваєшся, чого хочеш, чого боїшся і т.д.

Рефлексія важлива з таких причин:
• Вона допомагає усвідомити свої справжні почуття, потреби та бажання і діяти далі, виходячи з цього знання.
• Рефлексія призводить до розуміння своїх реальних можливостей, за рахунок чого ти почнеш ставити досяжні цілі та швидше розвиватися.
• Роздум про пройдений шлях дозволяє побудувати логічний ланцюжок причинно-наслідкових зв'язків, зробити висновки з отриманого досвіду та піти далі. Тобто, не повторювати помилок минулого.

Тільки завдяки чесній рефлексії ми можемо інтегрувати досвід і ставити реальні цілі, які приведуть нас до бажаного життя.