Доктор Робін Штерн, американський психоаналітик і один з дирек | Псих в тобі

Доктор Робін Штерн, американський психоаналітик і один з директорів Центру Емоційного Інтелекту в Йелі, написав цілу книгу про газлайтинг — «Приховані маніпуляції для управління твоїм життям». Вона перераховує 20 ознак того, що ви могли стати жертвою газлайтингу. Книга написана з розрахунком на жіночу аудиторію, але всі пункти справедливі і для чоловіків. Отже, можливо, ви піддаєтеся газлайтингу, якщо:

1. Ви постійно сумніваєтеся у собі.
2. Ви кілька разів на день питаєте себе: «Чи не занадто я вразлива?».
3. Ви часто розгублені і майже божеволієте на роботі.
4. Ви завжди вибачаєтеся перед своєю матір'ю, батьком, молодим чоловіком, начальником.
5. Ви часто замислюєтеся, чи «досить хороша» ви дівчина/ дружина/працівниця/подруга/дочка.

6. Ви не розумієте, чому за такої кількості хороших моментів у житті ви нещасні.
7. Ви купуєте одяг, речі для своєї квартири та інші предмети, думаючи, що сподобалося б вашому партнерові, а не вам.
8. Ви часто виправдовуєте поведінку партнера перед своїми друзями та членами сім'ї.
9. Ви приховуєте інформацію від друзів та членів сім'ї, щоб вам не довелося нічого пояснювати чи виправдовуватися.
10. Ви знаєте: щось пішло не так, але не розумієте, що саме.

11. Ви почали брехати, щоб уникнути образ та викривлень реальності.
12. Ви важко приймаєте навіть прості рішення.
13. Ви думаєте двічі, перш ніж торкнутися безневинних тем у розмові.
14. До повернення партнера з роботи ви подумки намагаєтеся зрозуміти, що зробили неправильно за день.
15. Вам здається, що раніше ви були іншою людиною – більш впевненою, веселою, розслабленою.

16. Ви починаєте спілкуватися зі своїм чоловіком через секретаря, щоб не довелося його засмучувати.
17. Вам здається, що ви все робите не так.
18. Ваші діти намагаються захистити вас від вашого чоловіка.
19. Ви злитесь на людей, з якими завжди ладнали.
20. Ви відчуваєте, що ваше життя стало безнадійним і безрадісним.