Після психотерапії я став незручним для своїх близьких По зав | Псих в тобі

Після психотерапії я став незручним для своїх близьких

По завершенню психотерапії або навіть ще в процесі її проходження багато людей відзначають, що їхні соціальні стосунки починають погіршуватися, з'являються сварки, непорозуміння, відсутність підтримки та засудження з боку друзів та/або близьких. І ця ситуація не тільки засмучує, а й багато в чому розчаровує: люди, від яких ти очікуєш на підтримку та розуміння, навпаки відвертаються від тебе, висміюють або звинувачують у «поганих» змінах.

Може тоді краще взагалі залишити психотерапію і піти? Може, психотерапія мені не підходить і лише погіршує моє життя?

Чому так відбувається?
До психотерапії ми це та версія нас, яку ми надаємо світу. Відповідно, люди звикають до того, що у нас низька самооцінка, що ми дозволяємо порушувати свої кордони, що самі себе знецінюємо та дозволяємо іншим робити те саме і т.д. Комусь вигідно з нами спілкуватися, хтось користується нашою невпевненістю, комусь комфортно самостверджуватись за наш рахунок, бо ми не захищаємо себе.

Тобто багато людей звикли до того, що кордонів як таких не існує, тому ніхто не обмежує їх поведінку щодо нас самих.

У процесі психотерапії ми вчимося вибудовувати кордони, звертати увагу на токсичні відносини та виходити з них, справлятися зі своїми негативними (дисфункціональними) установками, вчимося підвищувати самооцінку, прислухатися до своїх бажань тощо.

І якщо для нас це все має позитивний результат, то у деяких людей з нашого оточення це може спричинити стрес: ми почали більше цінувати себе, ми не дозволяємо людям поводитися з нами погано, ми намагаємося більше піклуватися про себе та про свій комфорт — це відрізняється від тієї версії нас, до якої люди звикли — до чогось нового нам завжди звикати нелегко, тому залишається два варіанти: або прийняти зміни та усвідомити їхню користь для людини, або намагатися боротися з цими змінами та зупинити їх розвиток .

Багатьом це здасться знайомим:
«До терапії ти мені подобалася більше».
«Раніше з тобою було легко спілкуватися, а зараз ці твої закидони про турботу про себе вже дістали».
«Може, кинеш мене і зі своїм психологом почнеш зустрічатися!?».
«Ти почав надто багато думати про себе, це егоїзм».
«Ти став іншою людиною, мені це не подобається».
— Це саме варіант «намагатися боротися зі змінами та зупинити їх розвиток».

Людина не бажає бачити те, скільки позитиву у ваше життя принесла психотерапія, як вона вам допомагає, наскільки вам легше і краще стало завдяки цій нелегкій роботі над собою.
Людина бачить лише власний дискомфорт, спричинений вашими змінами.

Але чому людина може відчувати цей дискомфорт? Як це впливає на нього?
Причин може бути безліч.
Це може бути банальна заздрість («у нього життя налагоджується, а в мене все як і раніше погано»), почуття втрати своєї значущості («раніше вона у мене поради просила, а тепер до психолога ходить»), ревність («психологу він приділяє багато часу і розповідає більше, ніж мені», втрата вигоди (раніше вона відразу ж виконувала мої вимоги і намагалася відповідати моїм очікуванням, а зараз перестала це робити), вихід із співзалежності (до терапії він повністю залежав від мене і був тільки моїм, а тепер він не хоче таких стосунків і не бажає мого контролю» і т.д.