Вечірні приймання ванни також можуть бути важливою частиною сп | Школа Ранок. Live
Вечірні приймання ванни також можуть бути важливою частиною спокійної процедури відходу до сну. Ви й самі можете виявити, що купання в кінці дня добре розслабляє.
• Упаковуйте сумку з дитячими речами, шкільний рюкзак, спортивну сумку й робочий портфель напередодні ввечері. Перевірте всі речі, музичні інструменти, спортивний інвентар, документи на підпис батьків, які треба буде взяти на наступний день. Якщо вважаєте це доцільним, віднесіть усе це в машину перед сном. Визначте спеціальне місце біля дверей для ключів.
• Готуйте обіди на наступний день. Кладіть обідні гроші в кишеню шкільного рюкзака із блискавкою або пакуйте їжу у школу в коробку чи пакет і розміщуйте їх у передній частині холодильника. Кладіть туди ж записки з нагадуваннями («Пам'ятай: сьогодні о 15:45 у тебе заняття музикою») так, щоб діти обов'язково їх помітили.
• Зберігайте пальто, рукавиці, шапки, шарфи, парасольки й черевики в одному місці. Визначте для кожної дитини місце біля дверей, де вона може тримати свої речі, – полицю, кошик або яскравий пластиковий контейнер. Використовуйте картинки, прозорі етикетки або кольорові наклейки, щоб нагадувати дітям, де повинні зберігатись їхні речі. Маленькі діти повинні користуватись полицями й гачками, а не вішалками. Переконайтесь у тому, що дитина може легко дотягнутись до того місця, куди повинна скласти свої речі. (У деяких випадках може допомогти міцна та стійка табуретка.)
• Заздалегідь готуйте одяг і туалетне приладдя. Переконайтеся, що на колготках немає дірок, а одяг не вимагає лагодження або прання. Переставте речі на полицях у ванній кімнаті так, щоб ті туалетне приладдя, яке ви використовуєте найчастіше, було легкодоступним.
Зробіть ранок спокійним
• Прокидайтесь раніше. Прокинувшись на 15–30 хвилин раніше, ніж інші, ви зможете спокійно почати день на власний розсуд. Ви зможете без перешкод зробити зарядку, помедитувати, почитати книгу, прийняти душ і вдягнутися.
• Придбайте кава-машину з таймером. Якщо ви не можете почати день без кави, уранці на вас уже чекатиме готова чашка запашного напою.
• Видайте всім своїм дітям шкільного віку по будильнику. Установіть будильник на десять хвилин раніше того часу, коли їм дійсно пора вставати. Так у дитини з'явиться запас часу між пробудженням і фактичним вставанням з ліжка, що дасть відчуття відповідальності за самостійне пробудження.
• Дотримуйтесь позитивних ранкових ритуалів. Сніданок усією сім'єю – чудовий спосіб почати день. Він забезпечить міцну основу й душевну рівновагу кожному члену сім'ї й допоможе більш м'яко увійти у складний ритм навколишнього світу.
• Звертайте увагу на сімейний ритм. Наприклад, якщо вашій дитині легше спочатку з'їсти сніданок, а потім одягнутись, підкоректуйте її режим так, щоб вона могла діяти відповідно до своїх природними перевагами.
• Делегуйте повноваження. Нехай маленька дитина вранці накриває стіл для сніданку. Зберігайте миски для пластівців і чашки на низьких полицях, щоб вона могла дістати їх. Свої очікування та побажання висловлюйте просто та зрозуміло. Скажіть: «Постав, будь ласка, чашку, тарілку й ложку для себе, мами й тата». Дитині старшого віку можна сказати: «Я хочу, щоб ти заправив ліжко перед тим, як сядеш за стіл», або «Будь ласка, вдягнись до 7:30, щоб ми могли поснідати разом».
• Дотримуйтесь встановленого вами режиму дня. Коли дитина знає, чого очікувати, вона більш спокійна й готова до співпраці.
Поради про планування й організацію часу для дітей
Батькам необхідно навчати дітей шкільного віку навичок управління та планування часу (засадам тайм-менеджменту), щоб допомогти їм досягти успіху у школі й житті. Поради, запропоновані далі, допоможуть дітям організувати свій робочий день і ефективно проводити час протягом усього року.
• Плануючи необхідний час, завжди додавай принаймні на десять хвилин більше, ніж ти вважаєш за потрібне для того, щоби підготуватися або дістатися куди-небудь. Ти можеш налаштувати свій годинник на кілька хвилин уперед.
• Зроби табличку з написом «Не турбувати», яку можна повісити на двері або поставити на робочий стіл, коли тобі дійсно треба зосередитись.
