Рецепти | Правильне харчування

2023-03-26 21:11:59 Шоколадний рулет

КБЖВ на 100 г: 205.7/9.4/7.9/24.6

Складові:
- 3 яйця
- 2 ст. кукурудзяного крохмалю
- 1/2 ч.л.розпушувача
- Цукрозам
- 1 ч.л. какао

Приготування:
Збити білки до піків. Поєднати окремо всі інші інгредієнти. Обережно ввести в тісто білки. Викласти у форму, відправити до духовки на 10 хвилин 180 гр. Готовий бісквіт остудити, промазати м'яким сиром і загорнути у рулет.

Смачного

ПП Рецепти | #десепт #випічка Відкрити / Коментувати

2023-03-26 19:01:07 У Telegram з'явився канал Квітарня – справжнє відкриття для всіх, хто любить домашні рослини

Всього за 15 хвилин на день, завдяки перевіреним порадам, ви розберетеся в основах догляду за рослинами

Перетворіть своє підвіконня на квітучий сад, рекомендую підписатися на канал Квітарня Відкрити / Коментувати

2023-03-26 18:01:47 Кесаділья з індичкою

КБЖВ на 100 г: 147.7/13.6/5.2/12.3

Складові:
- Індичка 1 філе
- Помідор 1-2 шт
- Перець болгарський 1/2 шт
- Цибуля ріпчаста 1 шт
- Кукурудза 100 гр
- Олія рослинна 5 гр
- Томатна паста 30 г
- Паприка 2 г
- Тортілья 7 шт
- Сир 100 гр
- Сіль, перець за смаком.

Приготування:
На олії обсмажуємо порізану кубиком цибулю. Далі додаємо перець, смажимо пару хв. Кукурудзу, смажимо пару хв. Індичку порізану дрібним кубиком, смажимо майже до готовності (час залежить від розміру нарізки). Далі додаємо дрібно порізані помідори, смажимо кілька хвилин. Останніми додаємо томатну пасту, паприку та спеції. Добре перемішуємо і смажимо до готовності та випарювання рідини. На половину тортильї викладаємо сир, далі начинку та знову сир. Складаємо та відправляємо на гриль (сковород) на кілька хвилин. Олієм не змащуємо.

Смачного

ПП рецепти | #сніданок #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-26 16:09:18 Ягідно-йогуртові кекси

КБЖВ на 100 г: 162/8.3/4.2/21.6

Складові:
- Яйце 2 шт;
- Йогурт класичний 170 г;
- Борошно ц/з 100 гр;
- Розпушувач 5 гр;
- Ягоди 100 гр (у мене журавлина);
- Підсолоджувач до смаку.

Приготування:
Яйця змішуємо із йогуртом. Додаємо борошно, розпушувач та підсолоджувач. Далі кладемо ягоди та обережно перемішуємо. Розподіляємо за формами та випікаємо при 180-200 гр 25-30 хв (орієнтуйтеся по своїй духовці). Перед подачею охолоджуємо.

Смачного

ПП Рецепти | #випічка #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-26 14:24:48 Кабачковий суп

КБЖУ на 100 г: 18.8/0.53/0.17/3.7

Складові:
- Кабачок 500гр
- Морква 1шт
- Цибуля ріпчаста 1 невелика
- Вода 300 мл

Приготування:
Все нарізати кубиком і відварити до м'якості. Перелити в блендер і зробити пюре. Додати сіль, перець, трохи паприки та чебрецю. Проварити ще 5 хв. Готовий суп подається із зеленою цибулею та натертим сиром сулугуні (або з тим, який є вдома і який більше до душі). Дуже смачно з'їсти такий суп із сиром «брі» або «дор-блю».

Смачного

ПП Рецепти | #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-26 12:36:59 Смачний печінковий тортик

КБЖВ на 100 г: 111.5/11.1/2.25/11.3

Складові:
- печінка яловича 1-1,5 кг (можна курячу)
- 1 шт яйце
- 300-400 гр цільнозернового борошна
- 4 шт. великі цибулини
- 4 шт. великі моркви
- часник
- йогурт або сметана 800 гр.
- сіль, спеції

Приготування:
Печінку збити у блендері або перекрутити через м'ясорубку. Вбити яйце, додати борошно, спеції, сіль. Випікати коржики на а/п сковороді без олії. Нарізати цибулю, натерти на тертці моркву і все обсмажити на сковороді без масла. Часник дрібно нарізати. Сметану або йогурт солимо, перчимо і заправляємо обсмажену моркву та цибулю. Промазуємо коржі, спочатку натерті часником.

Смачного

ПП рецепти | #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-26 11:20:55 Пост для дівчат та жінок нашого каналу

Доглядайте за своєю шкірою правильно
На каналі Твій косметолог ви дізнаєтесь:

➜ Як боротися зі старінням шкіри
➜ Як правильно прибрати прищі та чорні точки
➜ Які процедури робити ЗАБОРОНЕНО
..та багато інших важливих речей

10 хв в день в Твій косметолог = ідеальна шкіра на все життя! Відкрити / Коментувати

2023-03-26 10:01:15 Курячі кульки з сиром моцарелла

КБЖВ на 100 г: 119/16.7/2.6/5.8

Складові:
- Куряче філе 500 г
- Яйце 1 шт
- Цибуля ріпчаста 180 г
- Хлібці житні 5 шт (50 г)
- Сир моцарелла (можна твердий)
- Копчена паприка, сіль, перець

Приготування:
Філе та цибулю подрібнити в блендері, додати спеції та сіль. Хлібці подрібнити у блендері. Яйце розбити та вилити в окрему ємність. Фарш викладаємо на долоню, кладемо сир, формуємо кульку. Занурюємо кожну кульку в яйце, потім в паніровку. Викладаємо у форму і відправляємо в духовку на 30-35 хв 180.

Смачного

ПП рецепти | #обід #вечеря #закуска Відкрити / Коментувати

2023-03-26 08:01:14 Пастрома з індички

КБЖВ на 100 г: 104.55/19.7/1.9/1.8

Складові:
- Грудка індички 1кг
- Чорнослив 30г
- Фісташки 15г (можна інші горіхи)
- Гірчиця французька близько 60г
- Фольга для запікання

Приготування:
Чорнослив та фісташки помити та порізати. У грудці зробити надрізи, нашпигувати чорносливом та горіхами. Обмазати гірчицею. Укутати у фольгу і прибрати в заздалегідь розігріту духовку на 220'-250' на 15хв. Дати повністю охолонути, не відчиняти дверцята мінімум 2 години, а краще залишити на ніч.

Смачного

ПП Рецепти | #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-26 06:00:43 Пісний грибний рол

КБЖВ на 100 г: 202.9/16.3/4.2/35.3

Складові:
- 1 цибуля
- 6 великих печериць (~ 200 г)
- 1/2 аркуша лаваша (~ 50 г)
- 40 г хумусу
- зелена цибуля

Спосіб приготування на відео

Смачного

ПП Рецепти | #вечеря Відкрити / Коментувати