Білковий салат на вечерю КБЖВ на 100г: 128.29/11.05/3.81/1 | Рецепти | Правильне харчування

Білковий салат на вечерю

КБЖВ на 100г: 128.29/11.05/3.81/12.11

Складові:
- 200 гр відвареної або 1 банка (в с/с) червоної квасолі
- 200 гр відвареного філе курки
- 100 гр маринованих огірків
- 200 гр або 1 великий свіжий огірок
- 16 перепелиних яєць або 3 курячих - круто
- цибуля червона 1 невелика головка, або 1/2 від великої
Заправка:
- 100 гр сметани 10%
- 2 ч. л соєвого соусу
- 1 ч. л гірчиці

Приготування:
Яйця, філе відварити, остудити. З квасолі злити рідину. Огірки та все інше нарізати соломкою, заправити, додати сіль перець за смаком. Я додала трохи солі та суміш перців.

Смачного

ПП рецепти | #салат