Рецепти | Правильне харчування

2023-03-25 20:34:10 Яєчний рулет з червоною рибкою
Швидкий і корисний сніданок

КБЖВ на 100 г: 129.6/15.7/6.8/1.7

Складові:
- Яйце 2 шт.
- Сир 100гр.⠀
- Червона риба слабосолона шматочок.
- Кріп

Приготування:
Яйця із сіллю та спеціями збиваємо виделочкою. Виливаємо яєчну суміш на розпечену сковороду, смажимо (краще під кришкою) приблизно 3 хвилини на повільному вогні. Далі прибираємо сковороду з вогню, але млинець поки не знімаємо, даємо йому трохи охолонути, тоді він легко відійде від сковороди.⠀ Готуємо начинку. Кріп дрібно ріжемо, сир якщо у вас крупнозернистий краще збити блендером із сіллю, для більш однорідної консистенції. Змішуємо сир із кропом. Рибку ріжемо. Змащуємо наш млинець сиром, кладемо зверху рибку і згортаємо млинець рулетиком.

Смачного

ПП Рецепти | #сніданок #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-25 17:01:01 ПП Наполеон

КБЖВ на 100 г: 144.97/6.16/5.8/17.5

Складові:
- Молоко 450 г.
- Яйця 4 шт.
- Кукурудзяний крохмаль 150 г.
- Підсолоджувач.
- Сухе знежирене молоко 60 г.
- Молоко 250 р.

Приготування:
Яйця взбити, додати молоко, кукурудзяний крохмаль, підсолоджувач, добре перемішати. Випікаємо тонкі млинці. Останній млинець висушити в мікрохвильовій печі і перетворити на крихту для присипки. Далі готуємо крем. Усі інгредієнти змішати, поставити на повільний вогонь, постійно помішуючи, довести до загусання. Збираємо торт, кожен млинець промазуючи кремом, останній шар повинен закінчитися кремом і зверху посипаємо нашою крихтою. Забираємо на ніч у холодильник, щоб тортик просочився.

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-25 13:30:20 Рулет у лаваші з сиром і овочами

КБЖВ на 100 г: 135.35/9.47/4.4/13.9

Складові:
- Лаваш 100 гр
- Сир 200 гр
- Помідор 80 гр
- Перець солодкий 50гр
- Йогурт 30 гр
- Зелень 20 гр
- Сіль, спеції, кунжут за бажанням
- Яйце для намазування

Спосіб приготування на відео

Смачного

ПП рецепти | #сніданок #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-25 12:01:47 Хочеться чогось смачненького?
Не знаєте як здивувати близьких та друзів?

Дуже смачний канал "Найкращі Рецепти"
Стільки крутих рецептів кожного дня та все в одному місці!
Готуймо разом та з любов'ю

Перевіряємо Найкращі рецепти Відкрити / Коментувати

2023-03-25 11:14:53 Ніжний десерт без випічки

КБЖВ на 100 г: 121/11/2/14

Складові:
- 130 гр. стиглого банана
- 100 гр. хлібців
- 10 гр. какао
- 320 гр. м'якого сиру 0,1%
- 210 мл молока 2,5%
- 10 гр. желатина
- 10 гр. цукрозамінника
- Ванілін
- 10 гр. кокосової стружки

Приготування:
Для основи: Все змішати у блендері. Форму застелити харчовою плівкою. Вологими руками викласти масу на плівку і розрівняти, зробити не великі борти, приблизно 1 см.
Для сирного шару:
Желатин залити молоком до набухання, потім розчинити на водяній бані, не кип'ятити. Змішати сир, желатин, ванілін та цукрозамінник і збити блендером. Вилити масу на основу, зверху посипати кокосовою стружкою. Забрати в холодильник на ніч.

Смачного

ПП Рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-25 09:01:06 Тарт з ягодами

КБЖВ на 100 г: 100/6.5/1/18

Складові:
- Сир 150 гр.
- Яйце 1 шт.
- Борошно 100 гр.
- Розпушувач 1/2 ч.л
- Будь-які ягоди 300 гр.
- Кукурудзяний крохмаль 25 гр.
- Підсолоджувач за смаком
- Тепла вода 80 мл.

Приготування:
Сир перетерти з яйцем. Додати борошно та розпушувач. Замісити м'яке тісто, що трохи липне до рук. Розподілити тісто формою (краще силіконової), формуючи бортики висотою ~ 1,5 см. Розвести крохмаль у теплій воді. Поставити на вогонь ягоди з підсолоджувачем. Додати воду з крохмалем та уварити до загусання. Викласти ягоди на основу. Відправити в розігріту духовку при 180 градусах на ~25-30 хвилин.

Смачного

ПП рецепти | #десерт #випічка Відкрити / Коментувати

2023-03-25 07:00:35 Дуже смачне ПП-хачапурі на сирному тісті

КБЖВ на 100 г: 180.88/15.45/5.53/17.39

Складові:
- 200 гр. сиру 5%
- 1 шт. яйце
- 3,5 ст. борошна
- 1 ч. л. розпушувача
- дрібка солі
- твердий сир
- фета
- перепелині яйця 2 шт.
- сушені спеції

Приготування:
Готуємо сирне тісто. Змішуємо сир, яйце, борошно та розпушувач. Повинна вийти щільна гладка маса. Якщо сир грудочками, його потрібно добре перетерти, інакше тісто не добре триматиме форму. Ліпимо з тіста "човники" з поглибленням посередині (місце для начинки). Ставимо в духовку при 180С на 5 хвилин, щоб злегка підрум'янилося тісто, дістаємо, поглиблюємо викладаємо сир і ще на 7-10 хвилин. Наприкінці за бажанням вбиваємо обережнн по центру по одному перепелиному яйцю і ще на хвилинку в духовку.

Смачного

ПП рецепти | #сніданок #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-24 20:47:40 Торт з тунцем

КБЖВ на 100 г: 132.41/13.85/3.87/10.06

Складові:
- 200 г лаваша
- 2 баночки тунця
- 50 г сиру
- Свіжий огірок
- 1/2 червоної цибулини
- Зелень
Для заправки:
- Сметана + гірчиця + спеції

Приготування:
Лаваш нарізати формою тарілки. Яйця відварити. Сир, огірок та яйця (окремо білки та жовтки) натерти на тертці. Цибулю та зелень дрібно порізати. Тунець розім'яти виделкою. Збираємо тортик: лаваш-соус-тунець-огірок-лаваш-соус-білки-червона цибуля-лаваш-соус-сир-зелень...і так поки не закінчаться інгредієнти.
Останній шар жовтки + зелень. У холодильник на годинку.

Смачного

ПП рецепти | #обід #вечеря Відкрити / Коментувати

2023-03-24 19:02:21 Тобі постійно хочеться щось жувати, хоч ти не голодна?

А особливо коли стресуєш, їжа ніби сама стрибає в рот і ти можеш цього не помічати. А помічаєш вже тоді коли + на вагах, чи не застібаються улюблені джинси.

Це тому , що не вирішина глибинна проблема, тобто її корінь…

Таке є не лише у тебе, але якщо ти розумієш, що це для тебе проблема, значить ти на правильному шляху до її вирішення.

Мене звати Зоряна, я health-коуч і знаю як з таким упоратися не тимчасово, а щоб вирішити це на завжди.

Підписуйся на мою групу і отримай багато корисного Відкрити / Коментувати

2023-03-24 17:01:31 Оладки в стилі «піца»

КБЖВ на 100 г: 159/9/8/13

Складові:
- 1 яйце
- 150 мл кефіру
- 60 г рисового борошна
- 1/2 ч. л. соди
- 50 г шинки
- 1 невеликий помідор
- 50 г сиру
- Спеції, зелень за смаком

Приготування:
Яйце з'єднуємо з кефіром, додаємо борошно та соду - перемішуємо. Додаємо в тісто нарізані шинку, помідор, зелень, натертий сир та спеції. Все добре перемішуємо. Смажимо на а/п сковороді, змащеній краплею олії, з 2-х сторін. Подаємо зі сметаною.

Смачного

ПП рецепти | #сніданок Відкрити / Коментувати