Адреса каналу:
Категорії:
Їжа
Мова: Українська
Передплатники:
18.49K
Опис з каналу
Прості рецепти правильного харчування на кожен день. Їж і худни із задоволенням 😊
Підтримати українське ❤️ - https://t.me/ H_b-_a9bM4Q3NjUy
Посилання для друзів: https://t.me/ -1UcHisSNqM0YmFi
По всім питанням: @nastyabondr
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
Останні повідомлення 9
2023-03-17 15:00:17
Яловичина з броколі КБЖВ на 100г: 112.63/9.49/5.2/8.27Складові:- Яловичина 300 г
- Броколі 300 г
- Цибуля ріпчаста 0.5 цибулини
- Часник 1-2 зубчики
- Крохмаль або борошно будь-яке 1-2 ст л.
- Олія для смаження
- Соєвий соус на око (2-3 ст.л.) можливо більше, на ваш смак
- Перець за смаком.
Приготування:Яловичину нарізати тонкими смужками, і замаринувати в соєвому соусі, від години і більше. Промариноване м'ясо обвалюємо в борошні і кладемо на розпечену сковорідку, м'яса має бути стільки, щоб в 1 шар на сковороді було. Обсмажуємо 2 хвилини і додаємо нарізану цибулю, ще 2 хвилини і додаємо порізану на суцвіття броколі, додаємо ще трохи соєвого соусу, перець та порізаний часник. Обсмажуємо все ще хвилин 5 (готовність м'яса та броколі пробую) і готове. На гарнір добре рис.
Смачного
ПП рецепти
| #гаряче
3.4K views12:00
2023-03-17 13:00:10
Дуже смачна картопля за 15 хвилин КБЖВ на 100г: 107/6/3/13Рецепт підходить як для духовки, так і для мікрохвильової печі.
Складові на 2 порції:- Картопля 2 шт. (велика, 200-250 гр.)
- Шинка індички 80 гр.
- Сир 60 гр.
- Сіль, спеції за смаком
- Трохи оливкової олії
Приготування:Картоплю миємо і чистимо, робимо в ньому надрізи. Додаємо сіль та спеції (вони повинні потрапити у кожен надріз), трохи змащуємо картоплю оливковою олією. Шинку нарізаємо тонкими пластинками, сир натираємо на тертці. Кожен надріз картоплі прокладаємо шинкою. Загортаємо картоплю в рукав для запікання. Приготувати її можна в духовці (50-60 хвилин, при 180С) або в мікрохвильовій печі (всього за 13 хвилин, на максимальній потужності 800 Вт). Готову картоплю посипаємо сиром і прибираємо в мікрохвильову піч/духовку ще на 3 хвилини, щоб він розплавився.
Смачного
ПП рецепти
| #гаряче
3.7K views10:00
2023-03-17 12:00:10
Рекомендуємо підписатись на канал наших друзів Music you love Тут ви знайдете:
Топові новинки музики
Українські вайбові треки
Тренди з ТікТок і Ютуб
Круті ремікси
Підтримуйте українське
https://t.me/+0Er1VNp-uKFlNGRi
3.8K views09:00
2023-03-17 11:00:10
Буряковий салат з фетою та горіхами КБЖВ: 254.4/8.07/22.41/5.47Складові:- Буряк великий (варений або запечений) 1 шт.
- Фета 100 гр
- Кріп свіжий 15-20 гр
- Волоські горіхи 50 гр
Заправка:- Олія оливкова 2 ст.л.
- Сік лимона 1 ст.л.
- Часник (натертий) 2 зуб
- Сіль за смаком
- Перець чорний мелений до смаку
Приготування:Буряк нарізати кубиками, нарубати кріп та горіхи обсмажені. Для заправки змішати виделочкою всі інгредієнти, влити салат, перемішати. Додати фету, нарізану кубиками, обережно перемішати та подавати. Заправляти салат і додавати фету тільки перед подачею.
Смачного
ПП рецепти
| #салат
4.1K views08:00
2023-03-17 09:00:15
Рубані котлети з сиром та зеленню КБЖВ на 100г: 144.97:18.88/4.26/7.11Складові:- 500 гр. курячого філе
- 150 гр. сиру
- 1 головка цибулі
- 1 зб. часнику
- 1 яйце
- 2 ст.л. кукурудзяного крохмалю
- 1 невеликий пучок кропу
- Сіль, перець, за смаком
Приготування:Ріжемо філе курки на невеликі кубики. Подрібнюємо сир точно на такі ж шматочки. Дрібно ріжемо цибулю, часник, зелень і додаємо до курячого філе. Посолити, поперчити. Додати яйце та кукурудзяний крохмаль. Все добре перемішати. Формуємо котлетки. Обсмажуємо з кожного боку на антипригарній сковороді.
Смачного
ПП рецепти
| #гаряче
4.5K views06:00
2023-03-17 07:00:08
Рулетики сирні з горіховою начинкою КБЖВ на 100г: 266/12/8/37Складові на 6 шт:
Тісто:- 50 г сиру (у мене 5%, брикет)
- 1 яйце
- 30 г цільнозернового пшеничного борошна
- 30 г рисового борошна
- 1/2 ч.л розпушувача
Начинка:- 80 г кураги
- 25 г горіхів
Приготування:У мисці змішати сир, яйце, два види борошна і розпушувач. Курага, якщо тверда замочити у воді. Подрібнити блендером. Горіхи подрібнити в блендері в крихту. Тісто тонко розкотити на присипаній борошном поверхні. На розкатане тісто викласти курагу і посипати горішками. Згорнути рулетом і нарізати на шматочки. Викласти на лист і злегка приплюснути. Випікати на 180С 20 хвилин.
Смачного
ПП рецепти
| #десерт
4.8K views04:00
2023-03-16 20:14:08
ПП-Тістечка баунті КБЖВ на 100г: 190/7/11/16Складові:
Для бісквіту:- Яйця 3 шт. (3 білки та 2 жовтки)
- Борошно рисове 40 гр.
- Какао 15 гр.
- Підсолоджувач за смаком
- Розпушувач 1/2 ч.л
Для кокосового крему:- Молоко 300 гр.
- Кукурудзяний крохмаль 20 гр.
- Жовток 1 шт.
- Кокосова стружка 60-70 гр.
- Підсолоджувач за смаком
- Шоколад 40 гр. та 30 гр. молока (щоб покрити тістечка зверху)
Приготування:Спершу приготуємо бісквіт. Білки збиваємо до міцних піків. Додаємо решту інгредієнтів, обережно перемішуємо. Випікаємо у духовці приблизно 15 хвилин, при 180С. Тепер готуємо крем. У каструлі змішуємо: молоко, жовток, крохмаль та підсолоджувач. Готуємо на повільному вогні до загусання (4-5 хвилин), постійно помішуємо, щоб не було грудочок. Наприкінці додаємо кокосову стружку. Збираємо тістечка: бісквіт змащуємо кремом і відправляємо в холодильник на кілька годин. Шоколад змішуємо з молоком і розтоплюємо в мікрохвильовій печі. Покриваємо їм тістечка. Готово.
Смачного
ПП рецепти
| #десерт
1.9K views17:14
2023-03-16 19:10:00
Літак, який зник 6 років тому, несподівано з'явився на радарах і приземлився в Пекіні
Шість років тому, 8 березня 2017 року, літак Boeing-777 авіакомпанії Malaysia Airlines вилетів з Куала-Лумпура в Пекін - і пропав над Індійським океаном. Його доля була невідомою до того моменту, як 12-го березня він раптово не приземлився в аеропорту Пекіна. Доля екіпажу і пасажирів шокує: всі люди на борту виявилися...
Читати продовження…
2.5K views16:10
2023-03-16 17:00:16
Kalakeitto – фінський рибний суп КБЖВ на 100г: 155.14/12.65/9.11/6.12Складові:- 400 грам червоної риби
- 2 середні картоплини
- 1 цибулина
- 50 грам вершкового масла
- 1 склянка вершків
- 1/4 склянки зелені кропу
- 1/4 склянки шніт-цибулі
- лавровий лист
- перець горошком
- запашний перець
- сіль
Приготування:З риби зварити бульйон з лаврушкою та перцями. Готову рибу вийняти, відкласти убік. Картоплю порізати дрібними кубиками, всипати в бульйон, варити до готовності. Цибулю порізати дрібними кубиками, пасирувати на вершковому маслі. Рибу, що залишили, звільнити від шкіри і кісток, порізати. У суп влити вершки, додати пасировану цибулю, зелень, шматочки риби. Довести суп майже до кипіння і відразу зняти з вогню.
Смачного
ПП рецепти
| #суп
3.4K views14:00
2023-03-16 15:00:16
Міні-чізкейки з солоною карамеллю КБЖВ на 100г: 234/9/13/18Складові:
Основа:- Вівсяні пластівці 60г
- Мед 20г
- Кокосова олія 10г
- Банан 100г
Начинка:- Вершковий сир 250г
- Яйце 1шт
- Кукурудзяний крохмаль 15г
- Підсолоджувач за смаком
Прикраса:- Арахісова паста з морською сіллю
- Арахіс 30г
- Солені крендельки 20г
Приготування:Вівсянку подрібнюємо блендером, банан перетворюємо на пюре. Змішуємо всі інгредієнти для основи, перекладаємо у формочки. Відправляємо випікатися в розігріту до 180С духовку на 10хв. Всі інгредієнти для начинки збиваємо блендером до однорідності. Перекладаємо на основу та відправляємо в духовку ще на 20-25хв. Даємо готовим чізкейкам охолонути прямо у формах. Прикрашаємо горішками, крендельками та карамеллю.
Смачного
ПП рецепти
| #десерт
3.8K views12:00