6 ЩАСЛИВИХ ЗВИЧОК Карен Гугенхейм 1. Практикувати йогу, рух | Resilience 2.0 | Резильєнтність 2.0

6 ЩАСЛИВИХ ЗВИЧОК
Карен Гугенхейм

1. Практикувати йогу, рухливі медитації, свідоме дихання, щоб підтримувати фізичне та ментальне здоров’я.

2. Бути обережними з тим, що кажемо собі в моменти тиші. Якщо виникають негативні думки, зупиняти їх, перезавантажуватися та починати наново.

3. Вести щоденники. Чорний — для негативу, щоб діставати його з думок. Рожевий — для чудових речей: про теперішнє та майбутнє, про те, за що вдячні, на що чекаємо, де треба перезавантажитися, щоб повернутися на свій шлях.

4. Відпускати емоції. Наприклад, дати собі поплакати, коли хочеться, бо це гарно очищує.

5. Робити те, що любиш, творити та створювати.

6. Відкладати телефон за 2 години до сну і хоча б на годину зранку.

Поділіться в коментарях, які звички допомагають вам відчувати себе щасливішими, а які ще хочете додати у своє життя?