Привіт! Наприкінці лекції Марія Сіруа розповіла про техніку 21 дня — коли кожен ранок починається з питання:
яку одну річ я можу зробити сьогодні, щоб посилити, надихнути або заспокоїти себе? Пропонуємо у коментарях до цієї публікації поділитись своїми ідеями, що за дії це можуть бути
Наприклад,
для заспокоєння: дихальні вправи,
йога, медитація,
прогулянка лісом/біля річки, моря, океану.
Для посилення: енергійна музика,
спорт,
одяг, що додає впевненості.
Для натхнення: ведення щоденника,
читання,
створення нового плейліста.
Що заспокоює, посилює та надихає саме вас? Які дії ви вже робите, а які хотіли б почати робити?
Діліться в коментарях
