​​ У Всесвітні день промов пропонуємо поговорити про саморефл | Робота у Райфі

​​ У Всесвітні день промов пропонуємо поговорити про саморефлексію. Вона може допомогти наповнити ваші виступи і взаємодію з іншими сенсами.

На думку Катерини Битченко, спеціалістки з навчання та розвитку Райфу, потужність рефлексії як інструменту значно зростає, коли ми можемо використовувати її в реальному часі.
Питайте себе про важливе. Складіть список питань, за якими будете аналізувати регулярно свій досвід: які звички я розвивав цього тижня? Що я міг покращити? Як я себе сьогодні почуваю?
Розвантажуйте мозок. Не можете зосередитися на задачах? Перестрибуєте з однієї думки на іншу? Дайте собі перепочинок на 5-10 хвилин. Зафіксуйте на те, що відволікає більшою мірою.
Насолоджуйтеся тишею. Спокійна атмосфера сприяє аналізу та підвищенню вашого настрою. Тож залиште телефон вдома та прогуляйтеся.
Шукайте підказки у книжках, подкастах, профільних спільнотах. Знайдіть жанр та форму, які вас надихають. При знайомстві з новим твором ми проводимо паралелі із власним життям, звичками та поведінкою. Художня література може допомогти запустити рефлексію.
Аналізуйте події. Відчуваєте гнів, образу, радість? Зробіть перерву та подумайте про власні почуття. Що саме їх викликає та чому ви так ставитеся до цього? Як це змінити?

Спробуйте зробити саморефлексію частиною вашого життя. Пам’ятайте, що цей час не для зосередження на минулому, а для того, щоб розкрити себе для самого себе і закласти якісне майбутнє.

#FarbaWithRaif