Скільки потрібно пити води у період вагітності? Кожен із | Пологи в Канаді | Роды в Канаде

Скільки потрібно пити води у період вагітності?

Кожен із нас щодня потребує 2–2,5 літри води. Більш точно потреба організму в рідині розраховується з формули, за якою на кожен кілограм ваги необхідно 35 г води.

Але з настанням вагітності добова норма може змінитись. У першому триместрі, коли вас мучить токсикоз, і ви швидко худнете, потрібно заповнювати дефіцит води. Зрозуміло, ви питимете стільки, скільки вимагає організм.

Вода потрібна для безлічі хімічних реакцій та обмінних процесів. Під час вагітності вона необхідна для збільшення обсягу крові майбутньої мами, оновлення навколоплідних вод, підтримки кровообігу ембріона та забезпечення його поживними речовинами. Вода виводить токсини з організму та стимулює роботу кишечника.

Використання звичайної води є найбільш оптимальним для роботи нирок, серцево-судинної та ендокринної систем, вона менше затримується в організмі в порівнянні з іншими рідинами.

Не заощаджуйте на здоров'ї майбутнього малюка - пийте якісну питну воду.