Протягом вагітності пам’ятайте про наступне: ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ | Пологи в Канаді | Роды в Канаде

Протягом вагітності пам’ятайте про наступне:

ДЛЯ МАЙБУТНЬОЇ МАТЕРІ

Харчування: Фрукти і овочі — це щоденна потреба. Пийте молоко і вживайте молочні продукти. Добра і якісна їжа дуже важлива для вашого здоров’я, а також допоможе будові міцних зубів і конструкції кісток вашого малюка у процесі його розвитку. Регулярні зубні перевірки і професійна чистка зубів — найкращі способи виявити і запобігти періодонтальним хворобам.

Вітаміни: Вагітні жінки щодня повинні приймати полівітаміни, в яких міститься 0.4 міліграма фолієвої кислоти.

Паління і алкоголь: Уникайте тютюнового диму. Зробіть свій дім і автомобіль вільними від диму, уникайте спілкування з курцями, пасивне паління теж шкідливе. Не вживайте алкоголь. Не існує ніякої безпечної кількості або безпечного часу для пиття алкоголю протягом вагітності.

Фізична діяльність: Не перевтомлюйтеся. Якщо ви відчуваєтеся більш стомленими, ніж звичайно, не поспішайте і відпочивайте протягом дня. Уникайте фізичної діяльності у надмірно гарячі або вологі дні.

Емоційний стан: Якщо ви схвильовані, сумні або стурбовані, поділіться тривогою з близькою людиною, не тримайте у собі. Якщо ви стомлені — поспіть. Ви почуватиметеся краще фізично і духовно.