​Вправи для зміцнення м’язів: ключовим моментом може бути те, | Розумний лікар📣

​Вправи для зміцнення м’язів: ключовим моментом може бути те, як часто, а не як багато ви це робите

Нове дослідження виявило, що короткі фізичні вправи п’ять днів на тиждень можуть бути кращими, ніж тривалі тренування раз на тиждень.

Учасники дослідження, які п’ять днів на тиждень виконували лише шість вправ, покращили силу та товщину м’язів.

Дослідження включало вправи з максимальною силою, але дослідники виявили, що легші вправи також можуть працювати.