Якщо вам здається, що ви ні жайворонок, ні сова, можливо, вам не здається. Система особливостей добових ритмів людини набагато складніша.
Дарниця підготувала детальний опис кожного хронотипу. Спробуйте визначити свій:
⠀
ВЕДМІДЬ
живе по сонцю: рано прокидається та рано засинає
потребує не менш як 8-годинного сну
пік активності — ранок
⠀
ЛЕВ
рано прокидається та пізно лягає спати
не любить багато спати
енергійний протягом усього дня
⠀
ВОВК
обожнює спати до обіду
лягає спати після опівночі
максимально продуктивний вночі
⠀
ДЕЛЬФІН
прокидається трошки втомленим, але до вечора стає дуже бадьорим
має чуткий сон та іноді безсоння
продуктивність змінюється протягом дня
Більше корисних фактів про ваше здоров‘я на Дарниця: просто про здоров‘я
