Горимо! Точніше, вигораємо. У травні пресслужба уряду Нідерла | Рішення для Перемоги | РУБРИКА

Горимо!

Точніше, вигораємо. У травні пресслужба уряду Нідерландів повідомила про те, що міністр економіки та клімату Бас ван Ваут іде у відпустку на три місяці через емоційне вигорання. Вигоріти може кожен з нас – як міністр, так і домогосподарка. Але це не означає, що вигорати потрібно.

Якщо ви відчуваєте виснаження, тривожність, більше не отримуєте задоволення від роботи і все вам остогидло, можливо, ви близькі до вигорання. Ось що потрібно зробити, щоб віддалитися від прірви:

намагатися зберігати баланс між роботою та особистим життям
робити перерви на відпочинок під час робочого дня
достатньо спати і відпочивати, а також регулярно займатися спортом
спробувати обговорити з роботодавцями можливу зміну графіку
перевірити себе на наявність страхів, має сенс пройти також тест на депресію, адже депресія часто йде рука об руку з синдромом вигорання
за необхідності звернутися до психолога або психотерапевта
взяти для “перезавантаження” тривалу відпустку

Читайте у новому матеріалі "Рубрики" більше про те, як виявити емоційне вигорання, і думки психотерапевтки про цей стан. Бережіть себе!