Как оставаться на 100% сфокусированным при выполнении задач? К сожалению, в современном мире информация поступает в наши головы хаотично и рождает такой же хаос в мозгах. Год назад я засек время и понял, что не могу фокусироваться на одной задаче больше 5 минут. Пять минут, Карл! К конкретным действиям я приступил только этой осенью и сейчас активно собираю все полезные материалы на эту тему.
В этой статье автор предлагает 10 способов оставаться сфокусированным на все 100%:
1. Уберите все отвлекающие элементы. Автор статьи 4 года не заходил в интернет, пока писал свою первую книгу.
2. Определите свои цели, краткосрочные и долгосрочные. Регулярно сверяйте, идете ли вы к их достижению или опять залипли в Инстаграм.
3. Измеряйте результат. Определите, что является фактором успеха, конкретные показатели. Будьте честными и поймете, насколько приблизились к цели.
4. Учитесь. Всему, что связано конкретно с теми целями, которые вы себе поставили.
5. Окружите себя хорошими людьми. Ваше окружение - это 50% вашего успеха. Если вы самый умный человек в комнате, уходите.
6. Занимайтесь спортом. Любым. Постоянно.
7. Медитируйте. По 5 минут каждое утро и вечер.
8. Избавьтесь от грешков. Каждый раз, когда вы курите, пьете, дрочите, вы пытаетесь скрыться от суровой реальности. Остановитесь и посмотрите подруге в глаза.
9. Любите. Если некого любить, обнимайте людей на улице.
10. Выкиньте все к чертям! Избавьтесь от мусора и освободите пространство в своей комнате, заодно в своей голове.
Отличные советы, которые на первый взгляд не имеют конкретики. На самом деле, комбинация этих практик поможет вам избавиться от главной причины расфокусировки - хаоса в вашей голове.
Оригинал тут - https://medium.com/personal-growth/10-ways-i-stay-ridiculously-focused-on-my-goals-686e2e39b0e2
