Сьогодні у мене для вас не просто #суперлайфхак, а ціле дослідження
(так-так, скажено наукове і до біса серйозне)
Виявляється, читання спалює близько 84 калорій за годину, якщо читати сидячи, і цілих 94, якщо стоячи
А щоб схуднути на пів кіло, треба спалити якихось 3500 ккал, або 500 калорій на день протягом тижня.
Тобто, для цього достатньо лише читати 5 годин з гаком на день стоячи - і справу зроблено
Не дякуйте
* До речі, якщо читати щось складне, що дійсно змушує звивини інтенсивно рухатись в ритмі кардіо, можна спалити що додаткових калорій 10.
А якщо годину присідати, читаючи, то це відразу ще плюс 600 калорій до лічільника - тобто ви палите вже 684 калорії за годину читання
** Бонусний прийом: регулярно ходити пішки до книгарні або на пошту за новими книжками.
*** Ну і для геть просунутих - слухання аудіокниги під час прогулянки чи пробіжки взагалі творить шалені дива
P.S. В аттачі переклала і адаптувала для вас воркаут для книголюбів від Adidas
