English & You

2022-09-01 15:00:01 ​​Як почати керувати своїм життям: 5 правил

3. Відпустіть минуле

Ті, хто живуть минулими образами та жалем, не можуть жити повноцінно у теперішньому. Їхні життя ніби застигли в часі, вони пофарбовані подіями, які вже неможливо змінити. Найкраще, що можна зробити, — зцілити минуле. Потрібно постаратися знайти спосіб пробачити себе, зрозуміти, що тоді ви зробили все, що змогли. Також потрібно постаратися пробачити інших, бо вони зробили те ж саме.

Секрет у тому, щоб спробувати переписати історію, яку ви розповідаєте. Потрібно подивитися на минулі події під новим кутом, поставити себе на місце іншого та постаратися відчути страх і тривогу, які охоплювали його тоді. Суть ще й у тому, щоб простягнути руку, навіть якщо жива образа. Зробити це не тому, що ви очікуєте, що інша людина зміниться, а тому, що це може допомогти вам змінитись і, нарешті, відпустити минуле.

Небезпеки: Ви ніколи не знаходитеся повністю в теперішньому, а майбутнє, ймовірно, затьмарене. Історія про вас і ваше життя, про те, як інші ставляться до вас, обмежує ваш погляд на себе, інших і на те, що ви можете зробити. Нарешті, емоції, пов'язані з усім цим, провокують депресію та тривогу — ви надто сприйнятливі до всього, що нагадує минулу травму.
Далі буде...

Сенс Життя Відкрити / Коментувати

2022-09-01 10:00:00 Відкрити / Коментувати

2022-08-31 19:00:00 ​​Як почати керувати своїм життям: 5 правил

2. КОНТРОЛЮЙТЕ ЕМОЦІЇ
Є люди, які агресивно реагують на будь-які дрібниці, або їхні почуття надто вразливі, або вони відчувають себе пригніченими, закритими та відстороненими. Управління емоціями - один із ключів до управління життям. Ті, кому це не вдається, часто зіштовхуються зі звільненнями та неспроможні налагодити стосунки з іншими людьми.

Замість активно планувати хід життя, вони лише підкоряються тому, що з ними відбувається, надмірно емоційно сприймають будь-які події. І справа тут не так у самій особистості, як у навичках. Суть не в тому, щоб стати беземоційним, а в тому, щоб навчитися використовувати емоції як інформацію, яка дозволяє іншим зрозуміти, чого ви хочете, які намагаєтесь проблеми намагаєтесь вирішити.

Також важливою є відповідальність — необхідно брати на себе відповідальність за свої реакції, припинити звинувачувати інших і вдавати жертву. Є безліч книг та тренінгів, які допоможуть вивчити та почати практикувати ці навички.

Небезпеки: Якщо ви не навчитеся контролювати емоції, інші сприйматимуть вас надто чутливим, важким у спілкуванні, непередбачуваним. Зрештою їм набридне ходити навшпиньки поряд з вами, вони будуть злитися і відкидати все, що ви намагаєтеся їм сказати. Вони не зможуть зрозуміти ваші потреби, чим ще більше зміцнять вас у вашому розчаруванні.
Далі буде...

Сенс Життя Відкрити / Коментувати

2022-08-31 17:00:00 На каналі Успішна жінка ви знайдете україномовний контент для жінок, які цікавляться саморозвитком та психологією.

На вас чекають

Актуальні для кожної жінки теми - самооцінка, тайм менеджмент, фінансова енергія

Психологічні вправи, наприклад, як позбутися тривоги

Україномовні аудіомедитації

Щоденна мотивація

Цікаві теми для обговорення та крута ком‘юніті сильних та гарних жінок

Підписуйтесь зараз Відкрити / Коментувати

2022-08-31 15:00:00 Притчі для роздуму "Відлуння"

Батько із сином йшли через гори. Хлопчик спіткнувся об камінь, упав, боляче вдарився і закричав:
- А-а-а-й!
І відразу почув звідкись з-за гори голос, що повторив за ним:
- А-а-а-й!
Цікавість перемогла страх, і хлопчик прокричав:
- Хто тут?
І отримав відповідь:
- Хто тут?
Розгніваний, він закричав:
- Боягуз!
І почув:
- Боягуз!
Хлопчик глянув на батька і запитав:
- Тату, що це?
Чоловік, посміхаючись, крикнув:
– Сину, я тебе люблю!
І голос відповів:
– Сину, я тебе люблю!
Чоловік крикнув:
- Ти кращий!
І голос відповів:
- Ти кращий!
Дитина була здивована і нічого не розуміла. Тоді батько пояснив йому:
– Люди називають це відлунням, але насправді це є життя. Повертає тобі все, що ти кажеш і робиш.

Сенс Життя Відкрити / Коментувати

2022-08-31 10:00:00 Відкрити / Коментувати

2022-08-30 20:00:00 ​​Як почати керувати своїм життям: 5 правил

1. БУДЬТЕ Зрозумілими, наполегливими, чесними
Три ключові поняття, які тісно пов'язані між собою. Потрібно навчитися розпізнавати власні думки та почуття, визначати бажання, передбачати цілі.

Для багатьох бути зрозумілим іншим стає новою перешкодою: вони переживають за реакцію оточуючих, тому пом'якшують чи приховують свої справжні думки. Тут у гру вступає наполегливість – мужність сказати, що ви думаєте та відчуваєте, незважаючи на цю тривогу.
Щоб ви не відчували себе пригніченими та змушеними «говорити правильно», розділіть дії на дві окремі частини. Частина А: подумайте, що хочете сказати і скажіть це. Частина Б: подивіться, що буде далі. Реакція іншої людини — це нова перешкода, яку треба подолати.

І, зрештою, чесність. Якщо ви освоїте дві перші навички, ви зможете бути чесним. Але, продовжуючи розвиватися у цьому напрямі, доведеться навчитися заглиблюватися в суть і щоразу переконуватись, що слова відповідають почуттям. Це означає, що доведеться частіше помічати "слона в кімнаті", а не ігнорувати його. Чесність – це не лише відкритість, а й наповненість.

Небезпека: Ігнорування цього пункту призводить до кількох наслідків. По-перше, воно заважає оточуючим бути чесними по відношенню до вас. По-друге, стримування думок і почуттів загрожує депресіями та періодичними спалахами обурення. Вам доводиться пристосовуватися, відчуваєте себе мучеником і вигоряєте.
Далі буде) Відкрити / Коментувати

2022-08-30 15:00:00 ​​Де взяти сили та енергію для життя, коли нічого не хочеться робити взагалі?

Отже, де взяти сили та енергію для життя, для роботи, коли відчуваєш повну апатію чи байдужість до всього, коли починаєш щось, але не знаходиш сил це продовжувати, коли тупо нічого не хочеться робити, коли все дратує і насамперед ти дратуєш себе сам, бо нічого не можеш зробити?

По- перше, подібні стани бувають у всіх! Але хтось сидить у них роками, а хтось навчається з них виходити.

Можемо називати їх "ямами". Вони можуть тривати від кількох днів, до кількох тижнів. Коли ти знаєш, що це тимчасово — це дуже допомагає. Просто треба дати собі час, намагаюся займатися чимось, можете займатися і паралельно робити ряд речей, які гарантовано витягують з цього стану.
Якийсь час потрібно просто повалятися, поспати, пожаліти себе, поплакати, подепресувати і т.д. Потрібно пережити ці почуття, треба вдаритись об дно. Неможливо постійно перебувати в позитиві, бути супер енергійним. Однак, треба розуміти, що подібні стани не повинні тривати нескінченно.

Сенс Життя Відкрити / Коментувати

2022-08-30 10:03:38 Відкрити / Коментувати

2022-08-29 20:00:00 Психологічні хитрощі впливу на людей.

"Посміхаємося і махаємо"

Деякі види жестів, наприклад, кивання головою під час розмови, мають низку цікавих особливостей. Кивування – жест згоди, якщо ви киваєте у відповідь на промову співрозмовника, він відчуває впевненість у власних словах та прихильність до вас, як до однодумця. Коли говорити почнете ви, він так само киватиме у відповідь, несвідомо копіюючи вашу жестикуляцію. І тут найцікавіше: людина, що киває (нехай навіть несвідомо), швидше погоджується з тим, що чує! Цей феномен (формування психічного стану від фізичної дії) широко застосовується в акторській практиці для занурення у роль.

Сенс Життя Відкрити / Коментувати