Говоримо про важливе: Що виводить зі ступору? Втрачені на сту | September

Говоримо про важливе: Що виводить зі ступору?

Втрачені на ступор години прямо впливають на формування вашого майбутнього, робочі результати і заробіток. Тому, йдемо до перемоги підготовлені:

1. Ранкова руханка. Робіть, що любите. Розтяжка, помахати руками, гантелі, йога, біг, присідання, ходьба. 10 хвилин для розгону енергії по тілу.

2. Розподіляйте навантаження і додавайте перерви. Перенесіть те, що видається важким. Виходьте на коротку прогулянку, між справами, посидіть в тиші 10 хвилин. Не намагайтесь бути супер ефективним.

3. Плануйте. Як і робочі задачі, так і побутові. Структура дня дозволить тримати вас подалі від гортання стрічки.

4. Вітаміни. Всю війну я постійно перевіряю свої показники і вживаю призначені лікарем вітаміни. Вони дійсно працюють в довготривалій перспективі.

5. Якість сну. Почніть планувати вранішній чи денний сон, щоб додати необхідні години сну.

Очевидне, помічне, для повернення життєвого фокусу.

Автор: @fidkeaxa
Фото: @lensedbylinnea
#september_рекомендації