2023-06-08 20:30:38
Говоримо про важливе: Що виводить зі ступору?Втрачені на ступор години прямо впливають на формування вашого майбутнього, робочі результати і заробіток. Тому, йдемо до перемоги підготовлені:
1. Ранкова руханка. Робіть, що любите. Розтяжка, помахати руками, гантелі, йога, біг, присідання, ходьба. 10 хвилин для розгону енергії по тілу.
2. Розподіляйте навантаження і додавайте перерви. Перенесіть те, що видається важким. Виходьте на коротку прогулянку, між справами, посидіть в тиші 10 хвилин. Не намагайтесь бути супер ефективним.
3. Плануйте. Як і робочі задачі, так і побутові. Структура дня дозволить тримати вас подалі від гортання стрічки.
4. Вітаміни. Всю війну я постійно перевіряю свої показники і вживаю призначені лікарем вітаміни. Вони дійсно працюють в довготривалій перспективі.
5. Якість сну. Почніть планувати вранішній чи денний сон, щоб додати необхідні години сну.
Очевидне, помічне, для повернення життєвого фокусу.
Автор: @fidkeaxa
Фото: @lensedbylinnea
#september_рекомендації
12.0K views17:30