аффирмации = утверждение. по факту, это словесные установки, | sextantora

аффирмации

= утверждение. по факту, это словесные установки, которые при постоянном повторении мозг воспринимает как правду и получается некое самовнушение (не путать с психосоматикой!!!)

они имеют сильное влияние на формирование мыслей: в один момент времени мозг может удерживать одну мысль. поэтому аффирмации способны вытеснять плохие мысли и наполнять сознательное мышление, нацеленное на желаемое. с помощью аффирмаций мы помогаем мозгу концентрироваться сознательно на том, что нам нужно, наводим фокус.

самое сложное из всех изменений для человека — изменение привычки, потому что мозг воспринимает что-либо новое как угрозу и противится ему. аффирмации служат своего рода буфером, который помогает мозгу преодолеть барьер новизны. чем больше вы повторяете желаемое, тем более привычной для вашего мозга становится «новая реальность». чем дальше, тем меньше мозг сопротивляется новому, которое через аффирмации становится для него привычным.
нам трудно менять привычное поведение или удобный образ мыслей так же и потому, что неизвестное и новое мозг воспринимает как потенциальный риск опровержения собственной компетентности и самоуважения. аффирмации, направленные в будущее, преодолевают и этот барьер.
важно сказать и о том, что аффирмации не исполняют ваших желаний, вы ничего не достигнете, повторяя фразу "я богатый_богатая", необходимо во-первых, совмещать слова и действия, во-вторых, это всего лишь про принятие мозга новой информации и не более. аффирмации не действуют на реальность и никак её не изменяют.

как правильно работать с аффирмациями?

• старайтесь почувствовать то, о чем говорите.
• формулируйте аффирмацию под каждую конкретную мысль — не вообще по направлениям.
• если есть причина какого-то переживания, то стоит проработать его, а затем создавать аффирмацию в положительном тоне.
• формулируйте аффирмацию в настоящем времени — не «всё получится», а «всё уже выходит» и другие.
• сочетайте аффирмацию с действием.