Чому зараз так багато конфліктів? Гнів зараз є цілком природн | Щоденник психології 🦋

Чому зараз так багато конфліктів?

Гнів зараз є цілком природною реакцією на обставини. Будь-яка психічна реакція зараз є адекватною, тому що психічні захисти працюють для кожного по-різному. Гніваючись, ми реагуємо на жах, відчай і безсилля. Почуття надто інтенсивні, і їм потрібен якийсь вихід, тому вони адресуються тим, хто поруч. Також переживаючи безсилля та зневіру, людина іноді намагається впоратися зі своїми переживаннями через агресію.

Для того, щоб запобігти сваркам, не направляйте свої почуття на близьких, а дайте вихід емоціям більш безпечно.
Можете покричати, поплакати, лаятися, бити подушки, рвати папір. Якщо є сили, рефлексувати щодо своїх почуттів i співчувати собі через обставини, якими вони викликані.  Дуже важливо давати собі можливість плакати та горювати. Функція сліз-це зняття напруги. Часто сильний гнів є проявом неможливості прожити біль, який застрягає всередині. Якщо ж у розмові ви розумієте, що зараз зірветеся, візьміть паузу, щоб подихати, порахувати до 10-20, намагайтеся відчути своє тіло та фізично збільшити дистанцію від людини .

Te, що ми переживаемо зараз, є  надзвичайним явищем для психіки. Війна викликає дуже сильні психічні та фізичні реакції. Все що ми можемо зробити- це намагатися бути обережними до себе та до близьких.