Зачем нужен полдник ⠀ Полдник — это небольшой перекус меж | Шпаргалки для худеющих 🍽
Зачем нужен полдник
⠀
Полдник — это небольшой перекус между обедом и ужином. И он очень важен
⠀
Ведь даже если вы плотно пообедали, пропустив полдник, скорее всего, к вечеру будете голодны, как волк.
⠀
Именно полдник позволяет избежать сильного чувства голода к вечеру, особенно, если вы приступили к работе ранним утром. Без промежуточного перекуса к концу рабочего дня человек так хочет есть, что легко поддаётся соблазну съесть фастфуд.
⠀
Если же примерно в 16−17 (а для тех, кто встаёт пораньше — в 15−16) часов был качественный полдник, вы спокойно, не хватая куски, вернётесь домой и приготовите качественный ужин.
⠀
Кроме того, большинство людей покупают продукты для ужина сразу же после работы. Известно, что поход в магазин в голодном состоянии заканчивается обычно тем, что в корзинку попадает все и сразу. Если же совершать покупки не «на голодный желудок», то они будут более осознанными.
⠀
Важно также то, что полдник позволяет избежать длительных перерывов в приеме пищи, которые, как известно, провоцируют жиронакапливающие процессы в организме.
⠀
Более того, этот важный перекус позволяет уменьшить калорийность ужина значительно. Благодаря ему ваш вечерний приём пищи можно сделать более здоровым и при этом вы не будете просыпаться ночью от голода.