Шпаргалки для худеющих 🍽

2022-07-22 10:18:50

Відкрити / Коментувати

2022-07-22 10:18:33

Відкрити / Коментувати

2022-07-22 10:18:12 ​​Что приготовить на выходных?
⠀
Предлагаем приготовить конфеты.
⠀
Конфеты, приготовленные по первому рецепту прекрасно подойдут для послеобеденного лакомства. Даже те из вас, кто снижает вес, после полноценного обеда по правилу тарелки могу себя немного побаловать сладеньким. Для удовольствия, чтобы не заскучать на диете. Главное условие — лакомство есть лакомство и его не должно быть много!
⠀
Конфеты, приготовленные по второму рецепту представляют из себя полноценный приём пищи, так как они готовятся на основе коктейля Формула-1.
⠀
Такие конфеты вы можете есть и на завтрак, и на перекус, и даже на ужин!
⠀
Рецепт №  . Фитнес — батончики
⠀
Потребуется:
⠀
300 грамм фиников,
70 грамм овсяных хлопьев грубого помола неочищенных,
70 грамм любых орешков,
90 грамм семян льна и тыквы, корица или любые другие специи по вкусу (кардамон, бадан, кориандр).
⠀
Приготовление:
⠀
В блендере смешиваем все орехи, овсяные хлопья, семечки и специи.
⠀
Затем в блендере взбить финики до получения однородной густой массы.
⠀
Смешайте эту смесь с ореховой и тщательно перемешайте. Если смесь получилась слишком сухой, то можете добавить немного воды, если же, наоборот, жидковатая, добавьте ещё хлопьев.
⠀
Выкладываем батончик в форму и убираем в холодильник на несколько часов. После чего разрезаем батончик на длинные порционные кусочки и наслаждаемся вкусом!
⠀
Приятного аппетита! Відкрити / Коментувати

2022-07-21 22:15:17 https://telegra.ph/Zanyatie-44-10-29 Відкрити / Коментувати

2022-07-20 09:56:06 https://telegra.ph/Zanyatie-43-10-28 Відкрити / Коментувати

2022-07-19 16:58:48 Уважаемые подписчики
⠀
Сейчас вы можете бесплатно получить консультацию нутрициолога с многолетним стажем:
«Оценка рациона. Вес. Самочувствие».
⠀
Консультация поможет вам понять насколько ваше питание соответствует потребностям вашего организма и то, как его можно сделать лучше.
⠀
Цель любых изменений в рационе питания — это улучшение самочувствия и внешнего вида.
⠀
В консультацию входит:
⠀
Подробный анализ вашего рациона по всем основным группам питательных веществ (количество, качество, баланс)
⠀
Определение причин возможных нарушений (аппетит, пищевое поведение, вес, самочувствие)
⠀
Рекомендации по коррекции рациона (индивидуальный режим питания, количественный и качественный отбор продуктов в зависимости от самочувствия, ограничения и обогащение рациона необходимыми питательными веществами).
⠀
Перед консультацией проводится анкетирование по рациону и образу жизни.
⠀
Консультация проводится в Zoom.
⠀
Продолжительность — 30−40 минут.
⠀
Предварительная запись в моем телеграм @tatianapanch Відкрити / Коментувати

2022-07-19 10:16:14 ​​Занятие № 4.2 — Это важно знать
⠀
Печень, образно говоря, очень долготерпеливый орган и зачастую болеет «молча».
⠀
Дело в том, что в самом органе нервных окончаний нет, поэтому ощущение боли в печени невозможно. Однако во внешней оболочке (капсуле) нервных окончаний очень много. Поэтому, если печень увеличивается в размерах и начинает давить на капсулу, у человека возникнут неприятные ощущения.
⠀
Острой боли при этом не бывает. Как правило, она тупая и настойчивая, долго не отпускает.
⠀
Как понять, что печень нездорова и ей требуется помощь
⠀
Вот некоторые симптомы:
⠀
Повышенная утомляемость, общая слабость

Снижение аппетита

Кожный зуд, опухание ног или лодыжек

Бледный кал и темная моча

Кожные высыпания и сосудистые «звездочки»

Частые головные боли из-за плохой детоксикации печени

Пожелтение кожи или склер

Диарея, запор, вздутие живота Відкрити / Коментувати

2022-07-19 10:15:35 https://telegra.ph/Zanyatie-42-10-28 Відкрити / Коментувати

2022-07-18 19:48:13 https://telegra.ph/Zanyatie-41-10-28 Відкрити / Коментувати

2022-07-17 08:22:09 ​​Наши результаты
⠀
Меня зовут Людмила Лозовая. Мне 39 лет, работаю медсестрой. Проблемы с весом и здоровьем у меня были с самого детства.
⠀
Уже в 9 лет я начала набирать вес, ухудшалось самочувствие, появилась утомляемость, часто болели и отекали ноги.
⠀
Пыталась бороться с избыточным весом с помощью тренировок и разных диет.
⠀
Периодически вес немного снижался, но ненадолго.
⠀
С программой сбалансированного питания компании Herbalife Nutrition меня познакомила Каряка Наталья, консультант по питанию. За 6 месяцев с помощью своего консультанта я снизила вес на 20 кг и уже столько же этот вес сохраняю.
⠀
Как бонус, улучшилось самочувствие и прибавилось энергии.
⠀
С помощью знаний, которые я приобрела в проекте, я смогла помочь своей маме снизить вес за 10 месяцев на 34 кг! Відкрити / Коментувати